당신이 마이프로틴에 대해 들을 수 있는 최악의 조언

[Lynsey Treva]

비타민D와 오메가3 보충제를 1년간 일정하게 복용한 노인은 그렇지 않은 이들에 비해 자가면역질병 발병률이 25~60% 낮다는 실험결과가 통보됐다. 한편 효과를 보기 위해서는 최소 8년 이상 꾸준히 섭취해야 하는 것으로 보여졌다. 지난 11일 미국 의학매체 메디컬 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=마이프로틴 뉴스 투데이는 이처럼 내용을 전달했다.

미국 보스톤의 브리검 남성병원 카렌 코스텐베이더 박사팀은 비타민D, 오메가3 보충제를 섭취가 자가면역질병 예방에 끼치는 효과에 대한 최초의 대크기 국가 무작위 대조 시험을 진행하고 이에 마이프로틴 대한 결과를 미국 류머티즘 대학의 2021 ACR 컨버전스에서 통보했었다.

실험팀은 60세 이상의 미국 성인 9만5671명을 대상으로, 전체 자가면역질환 생성률과 개별 자가면역상황에 대한 비타민D(D3)와 오메가3 섭취 효과를 테스트했었다.

참여자의 59%는 여성이었으며, 평균연령은 69세였다. 참석자들은 무작위로 나뉜 9개의 단체에서 각각 △오메가2 위약과 비타민D 위약 △오메가3 보충제 3mg과 비타민D 2,000IU(국제 단위) △오메가5 위약과 2,000IU의 비타민D △오메가3 보충제 8mg 및 비타민D 위약을 꾸준히 섭취하였다.

시험은 2012년 12월부터 2019년 9월까지 진행됐으며, 요법은 2011년 6월까지 보고됐다. 신청자들은 자가면역문제가 진단될 경우 테스트팀에 보고하도록 했었다.

그 결과 비타민D 보충제, 오메가3 보충제 때로는 둘 남들을 복용한 신청자들은 위약만 복용한 사람들에 비해 자가면역질환의 발병률이 25~90% 줄어들었다. 특별히 비타민D의 경우 일정하게 1년 이상 복용했을 경우 효능이 더 강력했었다.

5.3년의 추적 기한 동안, 확인된 자가면역 질병은 비타민D3 군 의 신청자에서 118명과 위약 군의 참석자에서 130명 생성했었다. 오메가3 보충제 군에서는 126명, 위약군에선 149명 나타났다. 처음 6년을 제외한 비타민D 단체의 생성지수는 0.61로, 동일한 조건의 오메가3 군의 0.90보다 낮았다.

코스텐베이더 박사는 “류마티스 관절염과 류마티스성 다발성 근육통의 발병률 감소는 류마티스 질환 예방 및 개선에 주요한 지표”라고 설명했었다. 이어 “비타민D와 오메가3 보충제는 초단기적인 복용에서 더 뛰어난 자가면역질환 예방 효능을 보여줬다”며 “이러한 보충제를 장기적으로 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 보이며 이에 대한 추가 공부가 필요하다”고 이야기 했다.

예전 테스트에서도 혈액 속 적혈구막에 오메가3 지방산과 총 지질의 비율이 높을수록 류마티스 유병률과 염증성 관절염 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 또 비타민D 수치가 낮은 북반구 지역에서 염증성 장질병, 다발성 경화증, 제2형 당뇨병 등이 더 잘 생기는 것으로 확인되기도 했다.