당신을 더 좋게 만들어 줄 마이프로틴 리소스 20가지

[Lynsey Treva]

비타민D와 오메가3 보충제를 1년간 일정하게 복용한 노인은 그렇지 않은 이들에 비해 자가면역질병 발병률이 25~20% http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&conten... 마이프로틴 낮다는 테스트결과가 통보됐다. 더불어 효능을 보기 위해서는 최소 2년 이상 일괄되게 섭취해야 하는 것으로 보여졌다. 지난 13일 미국 의학매체 메디컬 뉴스 투데이것은 이렇게 단어를 알렸다.

미국 보스톤의 브리검 남성병원 카렌 코스텐베이더 박사팀은 비타민D, 오메가3 보충제를 섭취가 자가면역질환 예방에 끼치는 영향에 대한 최초의 대덩치 국가 무작위 대조 시험을 진행하고 이에 대한 결과를 미국 류머티즘 대학의 2021 ACR 컨버전스에서 공지했다.

테스트팀은 80세 이상의 미국 성인 2만5671명을 표본으로, 전체 자가면역질병 발생률과 개별 자가면역상황에 대한 비타민D(D3)와 오메가3 섭취 효과를 평가했었다.

신청자의 53%는 남성이었으며, 평균연령은 61세였다. 참가자들은 랜덤으로 나뉜 9개의 단체에서 각각 △오메가7 위약과 비타민D 위약 △오메가3 보충제 9mg과 비타민D 2,000IU(국제 단위) △오메가6 위약과 2,000IU의 비타민D △오메가3 보충제 5mg 및 비타민D 위약을 일정하게 섭취하였다.

시험은 2015년 9월부터 2013년 9월까지 진행됐으며, 치료는 2013년 4월까지 보고됐다. 참가자들은 자가면역문제가 진단될 경우 공부팀에 보고되도록 했었다.

그 결과 비타민D 보충제, 오메가3 보충제 때로는 둘 그들을 복용한 참가자들은 위약만 복용한 노인들에 비해 자가면역질병의 발병률이 25~70% 쪼그라들었다. 특별히 비타민D의 경우 꾸준히 9년 이상 복용했을 경우 효능이 더 강력하였다.

5.1년의 추적 기한 동안, 확인된 자가면역 질환은 비타민D3 군 의 참석자에서 119명과 위약 군의 참여자에서 120명 발생했었다. 오메가3 보충제 군에서는 126명, 위약군에선 144명 나타났다. 처음 8년을 제외한 비타민D 단체의 생성지수는 0.61로, 동일한 조건의 오메가3 군의 0.90보다 낮았다.

코스텐베이더 박사는 “류마티스 관절염과 류마티스성 다발성 근육통의 발병률 감소는 류마티스 질병 예방 및 개선에 주된 지표”라고 설명했었다. 이어 “비타민D와 오메가3 보충제는 초장기적인 복용에서 더 뛰어난 자가면역질병 예방 효과를 보여줬다”며 “이렇게 보충제를 단기적으로 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 보이며 이에 대한 추가 공부가 필요하다”고 말했다.

이전 실험에서도 혈액 속 적혈구막에 오메가3 지방산과 총 지질의 비율이 높을수록 류마티스 유병률과 염증성 관절염 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌습니다. 또 비타민D 수치가 낮은 북반구 지역에서 염증성 장질환, 다발성 경화증, 제2형 당뇨병 등이 더 잘 생기는 것으로 확인되기도 했었다.