Theo các chuyên gia, bữa sáng rất quan trọng để bạn nạp đủ năng lượng hàng ngày. Tuy nhiên, nếu quan tâm thực phẩm trong bữa sáng không đúng tiêu chuẩn sẽ có khả năng gây hại cho sức khỏe. Trứng là một loại protein chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, luyện tập trứng cho bữa sáng giúp các bạn có cảm giác no, giảm lượng hấp thụ calo cho những bữa ăn tiếp theo. Khác với sữa chua thông thường, sữa chua Hy Lạp có chứa hàm lượng protein và dinh dưỡng cao hơn hẳn. Tuy nhiên, thành…

Creatine là một chất được tìm thấy trong tự nhiên ở các tế bào cơ. Nó giúp cơ bắp của bạn tạo ra năng lượng trong quá trình tập tạ hoặc tập dượt cường độ cao. Dùng Creatine như một chất bổ sung rất phổ biến được các vận động viên và vận cổ vũ thể hình để có cơ bắp, tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng tập luyện. Về mặt hóa học, nó có nhiều điểm tương đồng cùng với các axit amin . Cơ thể của các bạn có thể sản xuất nó từ các axit amin glycine và arginine. Một số nhân tố thúc đẩy đến…