Những Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Nên Dùng Trong Bữa Sáng - Mass Tăng Cân

[Mitchell Korn]

Theo các chuyên gia, bữa sáng rất quan trọng để bạn nạp đủ năng lượng hàng ngày. Tuy nhiên, nếu quan tâm thực phẩm trong bữa sáng không đúng tiêu chuẩn sẽ có khả năng gây hại cho sức khỏe. Trứng là một loại protein chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, luyện tập trứng cho bữa sáng giúp các bạn có cảm giác no, giảm lượng hấp thụ calo cho những bữa ăn tiếp theo. Khác với sữa chua thông thường, sữa chua Hy Lạp có chứa hàm lượng protein và dinh dưỡng cao hơn hẳn. Tuy nhiên, thành phần cholesterol và chất béo lại thấp, hầu như là không có. Điều này khiến món ăn này trở thành một trong những món ăn có lợi cho sức khỏe và nên dùng trong bữa sáng. Cà phê là một thức uống rất phù hợp để bắt đầu một ngày mới. Qua nghiên cứu, caffeine có trong cà phê có thể giúp tâm trạng chất lượng tốt hơn, đồng thời tăng hiệu suất làm việc. Trong yến mạch có chứa chất xơ beta-glucan giúp giảm cholesterol. Bên cạnh đó, yến mạch còn giúp cải thện hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu. Đối cùng với những người giảm mỡ thừa, yến mạch còn là một vũ khí trên cả tuyệt vời không nên bỏ qua. Hạt chia chứa hàm lượng axit béo mapleprimes.com/users/kadorauzbs omega-3 cao, điều này giúp cơ thểbảo vệ và chống lại các bệnh liên quan đến vấn đề tim mạch, giải độc trong thân thể. Bên cạnh đó, hạt chia cũng rất có ích có những người giảm cân. Trà xanh được coi là một trong những thức uống đảm bảo cho sức khỏe nhất trên thế giới. Cũng giống như cà phê, trà xanh cũng chứa caffeine giúp thân thể tỉnh ngủ và tâm trạng được sảng khoái hơn vào mỗi buổi sáng. Tất cả các loại hoa quả đều chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, ngoại giả hoa quả cũng có lượng calo tương đối thấp. Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng, tập luyện hoa quả vào bữa sáng sẽ giúp kết quả các vitamin được phát huy cao hơn khi vào thân thể. Mời quý bạn đọc theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online! Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.