Geplaatst op 2 Februari 2022 om 7.27
0 Vindt leuk
대부분인 청년들은 운동 후 단백질 섭취에 대해 중요하게 마음하고 있습니다. 더불어 근본적으로 운동 후 단백질 쉐이크 때로는 닭가슴살, 계란 흰자 섭취를 대부분 필수 요소로 생각하고 있습니다. 그러나 어떤 단백질이 더 운동 후 섭취에 우수한지에 대해 알아본 적은 거의 없으실 겁니다. 오늘은 어떤 단백질이 더 근육 트레이닝에 효과를 최대화 시켜줄 수 있는지 터득해보겠습니다.
▶질 좋은 단백질을 판별하는 지표, 아미노산 스코어
근육 트레이닝의 효능을 최대화하려면 단백질은 필히 필요합니다. 다만 질 나쁜 단백질을 섭취하면 근육 트레이닝의 효과는 올라가지 않습니다. 근단백질의 합성을 향상시키기 위해서는 반드시 '질 나은 단백질'을 섭취해야 합니다.…
Doorgaan
Prikbord
Je moet lid zijn van Beter HBO om reacties te kunnen toevoegen!
Wordt lid van Beter HBO