Daher ist das Erlernen von wertschätzender Kommunikation mit unseren Mitmenschen ein essentieller Bestandteil im Anti-Aggressionstraining. Diese wird oft in Rollenspielen geübt.3. Sport zum Aggressionsabbau:Viele Kursangebote beinhalten Übungen mit denen man Aggressionen kontrolliert rauslassen kann. Hierzu eignen sich beispielsweise Übungen aus Kampfsportarten wie Boxen und Tai Chi. Mit von Trainern kann man lernen wie man mit seiner Körperkraft umgehen kann, ohne andere Menschen dabei zu…

Jeder, der "Bowling for Columbine" gesehen hat, wird sich todsicher ein bisschen weniger Szene erinnern, in welcher Michael Moore ein Interview mit James Nichols führt, dessen jüngerer Bruder wegen Komplizenschaft das höchste der Gefühle in Oklahoma City hinter schwedischen Gardinen sitzt. Nichols ergötzt sich in einer lauten, verbalen Orgie darin, dass die Regierung entschieden gestürzt werden muss. In den Kinos ist dies sicher eine Stelle erfüllt von Lachern. Gibt es wirklich keinen…

Irgendeinen Sinn müssen die miesen Gefühle aber doch haben? Natürlich haben sie einen Sinn. Sie sind in der Regel das Frühwarnsystem unserer Seele. Sie melden sich, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse missachtet haben - oder wenn andere diese nicht respektieren. In solchen Situationen Wut und Hass zu empfinden ist im grünen bereich. Grundsätzlich gilt: Verdrängte Emotionen können Schaden anrichten. Aber darüber nachzudenken, warum die Gefühle derzeit auftauchen, bringt uns meistens weiter.…

In der Summe ist es nicht das vordergründige Ziel, eine ausgeprägte Aggressionsstörung zu beseitigen. Dies ist häufig kaum möglich. Daher ist es unbedingt notwendig, für den Betroffenen Ventile ausführbar, die er nutzen kann, um mit Selbstdisziplin die Aggressionen unter Kontrolle zu halten. Diese sollten alltagstauglich sein und Teil des fortlaufenden Therapieverlaufs sein. Da es in dem Zusammenhang so um die Freisetzung des Aggressionsdrangs geht, liegt es im Ermessen des Therapeuten damit…