Choleriker: 15 Merkmale & 9 Tipps Zum Umgang Mit Jähzorn

[Cyndy Roxann]

Irgendeinen Sinn müssen die miesen Gefühle aber doch haben? Natürlich haben sie einen Sinn. Sie sind in der Regel das Frühwarnsystem unserer Seele. Sie melden sich, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse missachtet haben - oder wenn andere diese nicht respektieren. In solchen Situationen Wut und Hass zu empfinden ist im grünen bereich. Grundsätzlich gilt: Verdrängte Emotionen können Schaden anrichten. Aber darüber nachzudenken, warum die Gefühle derzeit auftauchen, bringt uns meistens weiter. Die, die wir uns ins Bewusstsein holen, nicht. Die miesen Gefühle aber auszuleben - das führt am Ende vielleicht dazu, dass wir uns selbst hassen. Und ob. Denn leben wir permanent mit Erwartungen an uns selbst, die wir zerplatzen. Wir sind enttäuscht von uns, weil wir uns danebenbenommen haben. 12. Mich selbst hassen, geht das denn überhaupt? Unser Selbstwertgefühl leidet, weil wir andere Menschen favorisieren als uns selbst oder weil sie Dinge besitzen, die wir nicht haben.

Wie genau du reagierst, hängt auch von deinem Charakter ab. So mancher kriegt einen roten Kopf, schreit rum und wirft Gegenstände durch den Raum, irgendwer sonst frisst die Wut verstohlen für sich allein hinein. Bist du wütend, reagiert dein Köper entsprechend deiner Gefühlslage. Bei dir selbst kannst du per exemplum zusammengezogene Augenbrauen und geweitete Pupillen beobachten. Durchs heftige Wutgefühl macht sich Stress breit, Blutdruck und Puls erhöhen sich und dein Körper ist einsatzbereit. Tipps zum richtigen Umgang mit deinen Gefühlen http://thorstenbutensenag.almoheet-travel.com/storung-der-impulskontrolle-wenn-aus-frust-aggressivitat-wird-gedankenwelt gibt es hier. Bei einem Wutausbruch oder Wutanfall verlierst du meistens für kurze Zeit völlig die Kontrolle über deine Gefühle und handelst aus dem Affekt heraus. Ein solcher Wutanfall wird auch als Jähzorn bezeichnet und kann sich gegen andere Personen, Tiere oder Sachen richten. Oft löst ein bestimmtes Ereignis einen solchen Anfall aus. Deine Wut lässt du dann aber nicht nur daran aus, sondern oft auch an anderen, häufig unschuldigen Menschen. In den meisten Kulturen gilt unkontrollierte Wut als Charakterschwäche, denn du reagierst unverhältnismäßig über. Forscher vergleichen Jähzorn mit einer Art zerstörerischem Ur-Gefühl, das besonders oft dann hervorbricht, wenn du dich bedroht fühlst.

Häufig weisen sie dabei die Schuld grundsätzlich anderen zu, anstatt sie auch bei sich selbst zu suchen. Um eine cholerische Person dazu zu bringen, das Gesagte zweimal zu überdenken, ohne es dabei zu bewerten, kannst du einfache Fragen erwidern. Frage die Person, ob sie die Aussage konkretisieren kann, da du dir nicht stimmen müssen bist, ob du sie richtig verstanden hast. Deinem eigenen Wohl zuliebe ist es manchmal nötig, Cholerikern auszuweichen oder die Begegnung gezielt zu vermeiden. Falls du jedoch an deinem Arbeitsplatz oder in einer Beziehung mit einem Choleriker zu tun hast, fällt diese Entscheidung deutlich schwerer. Bei flüchtigen Bekanntschaften ist das noch relativ leicht und nicht mit weiteren Konsequenzen verbunden. Wenn dein Chef oder deine Chefin zu cholerischem Verhalten neigt, kann das zur angespannten und verängstigten Arbeitsatmosphäre führen. Es fällt den Mitarbeitern schwer, engagiert und motiviert zu arbeiten, da ständig ein weiterer Ausbruch befürchtet wird. Das wirkt sich negativ auf die Zufriedenheit und somit auf die Arbeitsleistung der Mitarbeiter und den Unternehmenserfolg aus. Doch auch zum Überfluss kann die tägliche Anspannung und die Belastung durch ständige Angriffe die Mitarbeiter langfristig und auch privat belasten.

Die Menge an Gewalt und Verzweiflung in ihnen ist riesig. Und wenn wir wissen, wie wir als Nation ihrem Leiden zuhören, dann können wir schon viel Erleichterung bringen. Das kann Kernwaffe schon entschärfen. Sie werden sich verstanden fühlen. Ich rate einem Paar immer, dass, wenn sie wütend auf einander sind, sie zu ihrem Atmen zurückkehren sollen, zum achtsamen Gehen, dass sie ihre Wut umarmen und tief in die Natur ihrer Wut hineinsehen sollen. Und dass sie beherrschen können, ihre Wut in nur Zeitspanne oder nicht wenige Stunden zu transformieren. Wenn sie das es nicht übers Herz bringen, dann müssen Sie der anderen Person erzählen, dass sie leiden, dass sie wütend sind und dass sie wollen, dass die andere Person das weiß. In Plum Village, wo ich lebe und praktiziere, raten wir unseren Freunden, dass sie ihre Wut nicht für ungewöhnlich Zeitabstand niemandem etwas sagen, ohne es der anderen Person zu sagen: „Mein/e Liebe/r, ich leide, und ich möchte dass du das weißt.