Ronaldo đã làm gì để có thân hình 6 múi ở tuổi 35? Bên cạnh chế độ huấn luyện hơn thế của đội bóng, nam cầu thủ còn duy trì lịch tập riêng hàng ngày nhằm duy trì cơ bắp săn chắc, cuồn cuộn. Cristiano Ronaldo (sinh năm 1985) nổi tiếng bởi sự nghiệp bóng đá thành công. Bên cạnh đó, anh còn được tôn vinh là cầu thủ có thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn. Mỗi lần ghi bàn thắng, ngôi sao người Bồ Đào Nha khiến fan "đứng ở không yên" với màn cởi áo ăn mừng, khoe vùng bụng 6 múi săn chắc. Ở tuổi 35,…

Nhật Bản là quốc gia có nhiều người dân sống thọ nhất thế giới. Tuổi thọ trung bình của người dân ở đây là 83,7 tuổi, trong đó rất nhiều người sống thọ hơn 100 tuổi. Nhật Bản đó là từ chế độ ăn thanh đạm, cân bằng và yêu thích tập thể dục thể thao. Vì vậy, chả hiếm gặp những phòng tập gym có người tập luyện ở độ tuổi "xưa nay hiếm". Renaissance Co là một câu lạc bộ thể hình ngoài ra tại Tokyo. Trái ngược cùng với những phòng gym thường thấy với âm thanh sôi động, khách hàng trẻ hăng say…

• Tạo năng lượng và sự tập trung: Creatine và caffeine giúp tạo sức mạnh, năng lượng, sự tập trung cho khi tập luyện tác dụng hơn. Caffeine thường sẽ có tác động ngay ngay tức khắc, còn một số bộ phận như creatine và beta-alanine cần thời kì để tích tụ trong thân thể, giúp đem đến lợi ích khi được tập luyện thường xuyên để duy trì cơ bắp dự trữ. Ngoại giả, hãy luôn nhớ uống nước đầy đủ, bổ sung Protein cũng như là các loại Vitamin cần thiết để gia tăng cơ bắp và sức mạnh nhé. • Hỗ trợ xây…