Các Loại Whey Cho Người Mới Tập Bổ Trợ Lên Cơ Bắp ổn định Nhất

[Millsaps Norsworthy]

Nếu bạn mới tập gym và mục tiêu của bạn là sở hữu thể hình cứng rắn, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì chẳng thể chỉ tìm hiểu các bài tập. Một mảnh ghép đặc biệt quan trọng để giúp các bạn đạt được mục đích chính là whey protein. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại whey cho người mới tập. Trên thị trường thời buổi hiện nay có rất nhiều loại whey protein cùng với thành phần khác nhau, do đó gây không ít khó khăn cho người mới tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung thể hình này. Đối cùng với người mới tập, các bạn sẽ cần xây dựng một khối lượng cơ bắp nhất định để tạo nền tảng thể hình chất lượng, đáp ứng chương trình luyện tập. Vì thế chắc chắn các bạn cần ưu tiên loại whey protein có chất lượng đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết cao. Suathehinh khuyên các bạn nên sắm whey protein isolate hoặc whey protein hydrolyzed. Whey protein isolate đã được loại bỏ đường, chất béo và gluten. Có nhiều thương hiệu whey isolate công bố độ tinh khiết lên đến 97%. Với hàm lượng protein sạch này, cơ bắp sẽ có trong tay dòng chảy đạm đủ nhiều và đủ chất để phát triển, nuôi dưỡng những khối cơ nạc mới. Whey protein hydrolyzed là dòng whey cao cấp nhất tính đến thời khắc hiện tại. Ngoài bước lọc sạch tạp chất, protein này còn được thủy phân thành những mắt xích nhỏ, từ đó giúp mô cơ mau chóng hấp thụ, tiết kiệm thời gian tiêu hóa, làm cơ bắp sớm phát triển mạnh mẽ. Ngoài ta thị trường còn có một loại whey khác là whey protein concentrate. Whey này không được đánh giá cao về chất lượng vì thành phần chứa khá nhiều tạp chất, hiệu quả tăng cơ không cao và có thể gây ra những công dụng phụ khi tập luyện. Khi chọn whey cho người mới tập bạn nên ưu tiên tiêu chí chất lượng lên hàng đầu. Tiếp theo sau là các tiêu chí về nhãn hiệu, giá cả, mùi vị và những hiệu quả theo kèm thiết bị. Gần như là loại whey dẫn đầu thị trường, Hydrowhey nhanh chóng cho thấy công dụng vượt trội chỉ sau tuần đầu tập luyện. Với thành phần là hoàn toàn là protein thủy phân, thiết bị đem đến giá trị sinh học cao, tạo dòng chảy protein mạch nhỏ nuôi cơ rất đảm bảo chất lượng. ISO 100 cũng là whey thủy phân được lọc sạch tạp chất bằng quá trình cô lập. Dụng cụ không chứa fat, lactose và gluten. Proten thuần chất trên 90% đi vào cơ bắp sớm, giúp cơ tái hiện, phục hồi và mạnh mẽ hơn. Hydropure với vị chocolate thơm ngon rất được người tập luyện thể hình ưa thích. Các mạch protein nhỏ được thủy phân và bổ sung thêm enzym tiêu hóa giúp cơ bắp hấp thụ nhanh. Từ đó cản trở quá trình dị hóa và thúc đẩy quá trình đồng hóa diễn ra. Chọn được loại whey đảm bảo chất lượng không khó, xong cũng không rất dễ dàng nếu bạn chưa có kinh nghiệm. Với những kinh nghiệm được Suathehinh đúc kết dưới đây, mong rằng bạn sẽ tìm được loại whey thích hợp cho mình một cách thuận tiện nhất. Thứ nhất cần dựa vào khả năng tài chính của mình. Whey protein không nhất thiết là dụng cụ bạn có thể dùng ngắt quãng, dùng ngắn ngày. Một khi cơ bắp của bạn đã quen thuộc với lượng protein sạch đậm đặc như vậy, nếu muốn cơ tiếp tục tồn tại và phái triển thì cần duy trì tiếp tục nguồn dinh dưỡng đó. Vì thế đã tập luyện whey là nên chuẩn bị tâm lý theo đuổi lâu dài. Nếu các bạn chọn loại whey quá đắt tiền, không đủ điều kiện kinh tế để luyện tập dài hạn và nên bỏ dở giữa chừng thì sẽ tương tác đến quá trình nuôi cơ. Ngược lại, nếu quá tham rẻ thì khả năng cao các bạn sẽ chọn lựa phải hàng kém chất lượng, hàng giả hàng nhái. Vì thế khi chọn mua whey cần phải cân nhắc rất kỹ về mặt giá cả. Thứ hai, mua whey protein bột mass cần chú tâm điều này đến nhãn hiệu sản xuất. Nhưng cái tên “máu mặt” trên thị trường, đã được đông đảo người dùng kiểm chứng chất lượng như Optimum Nutrition, Dymatize, Nutrabolics hay BPI Sports. Các hãng này đều có thâm niên sản xuất nhiều năm và sản phẩm được ưa thích kể cả trong giới thể thao chuyên nghiệp. Thứ ba là dựa vào mục tiêu tập luyện của các bạn. Có loại whey tích hợp cả thành phần giảm mỡ, giúp các bạn đốt mỡ tăng cơ tự nhiên, điển hình là Nitro Tech Ripped. Nếu các bạn xác định rõ mục đích tập thì khi mua whey protein sẽ tìm được loại thích hợp và tiết kiệm hơn rất nhiều. Thứ tư, các bạn nên lắng tai thân thể của mình. Cần kiểm tra xem mình có cơ địa kém dung nạp lactose hay không. Nếu có thì các bạn nên tập luyện whey sạch, tinh khiết như dòng isolate và hydrolyzed. Không nên dùng whey concentrate. Chủ yếu các loại whey đều tập trung vào mục tiêu tăng cơ, không làm tác động đến cân nặng. Vì thế dù béo hay gầy thì các bạn đều có thể dùng whey proten. Thứ năm là cách phân biệt whey protein thật giả. Người mới dùng có thể sẽ gặp bối rối khi nhận biết whey chính hãng. Trước tiên bạn cần phải mua nhà phân phối uy tín, sau đó đánh giá các loại tem nhãn chứng thực và bao bì thiết bị xem có sai sót ở đâu không. Bạn cũng có thể yêu cầu xem giấy má nhập khẩu của sản phẩm nếu chưa yên tâm về chất lượng. Cuối cùng là