Các Loại Whey Cho Người Mới Tập Bổ Sung Lên Cơ Bắp ổn định Nhất

[Rosena Brumbaugh]

Nếu bạn mới tập gym và mục tiêu của bạn là sở hữu thể hình rắn rỏi, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì không thể chỉ tìm hiểu các bài tập luyện. Một mảnh ghép quan trọng cực kì để giúp bạn đạt được mục đích đó là whey protein. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại whey cho người mới tập. Trên thị trường thời buổi hiện nay có rất nhiều loại whey protein với bộ phận khác nhau, do đó gây không ít khó khăn cho người mới tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung thể hình này. Đối với người mới tập, bạn sẽ cần xây dựng một trọng lượng cơ bắp nhất định để tạo nền tảng thể hình đảm bảo, đáp ứng chương trình tập luyện. Vì thế bền chắc các bạn cần ưu tiên loại whey protein có chất lượng tốt và độ tinh khiết cao. Suathehinh khuyên các bạn nên chọn lựa whey protein isolate hoặc sữa mass tăng cân cho người gầy whey protein hydrolyzed. Whey protein isolate đã được xóa bỏ đường, chất béo và gluten. Có nhiều thương hiệu whey isolate công bố độ tinh khiết lên đến 97%. Với hàm lượng protein sạch này, cơ bắp sẽ có được dòng chảy đạm đủ nhiều và đủ chất để phát triển, nuôi dưỡng những khối cơ nạc mới. Whey protein hydrolyzed là dòng whey cao cấp nhất tính đến thời khắc hiện tại. Ngoài bước lọc sạch tạp chất, protein này còn được thủy phân thành những mắt xích nhỏ, từ đó giúp mô cơ mau chóng hấp thụ, tiết kiệm thời kì tiêu hóa, làm cơ bắp mau chóng phát triển mạnh mẽ. Ngoài ta thị trường còn có một loại whey khác là whey protein concentrate. Whey này không được đánh giá cao về chất lượng vì thành phần chứa khá nhiều tạp chất, lợi ích tăng cơ không cao và có thể gây ra những tác dụng phụ quá trình luyện tập. Khi chọn lựa whey cho người mới tập các bạn nên ưu tiên tiêu chí chất lượng lên hàng đầu. Tiếp theo sau là các tiêu chí về nhãn hiệu, giá cả, mùi vị và những công dụng theo kèm sản phẩm. Gần như là loại whey dẫn đầu thị trường, Hydrowhey sớm cho thấy hiệu quả vượt trội chỉ sau tuần đầu quan tâm sử dụng. Với thành phần là hoàn toàn là protein thủy phân, sản phẩm đem đến giá trị sinh học cao, tạo dòng chảy protein mạch nhỏ nuôi cơ rất chất lượng và tốt. ISO 100 cũng là whey thủy phân được lọc sạch tạp chất bằng quá trình cô lập. Dụng cụ không chứa fat, lactose và gluten. Proten nguyên chất trên 90% đi vào cơ bắp mau chóng, giúp cơ tái hiện, phục hồi và mạnh mẽ hơn. Hydropure cùng với vị chocolate thơm ngon rất được người sử dụng thể hình ưa thích. Các mạch protein nhỏ được thủy phân và bổ sung thêm enzym tiêu hóa giúp cơ bắp hấp thụ nhanh. Từ đó cản trở quá trình dị hóa và thúc đẩy quá trình đồng hóa diễn ra. Chọn được loại whey chất lượng không khó, xong cũng không rất đơn giản nếu các bạn chưa có kinh nghiệm. Với những kinh nghiệm được Suathehinh đúc kết dưới đây, mong rằng các bạn sẽ tìm được loại whey phù hợp và ưa thích cho mình một cách tiện lợi nhất. Thứ nhất phải dựa vào khả năng tài chính của mình. Whey protein không cần là dụng cụ các bạn có thể dùng ngắt quãng, dùng ngắn ngày. Một khi cơ bắp của các bạn đã quen thuộc với lượng protein sạch đậm đặc như vậy, nếu muốn cơ tiếp tục tồn tại và phái triển thì cần duy trì tiếp tục nguồn dinh dưỡng đó. Vì thế đã tập luyện whey là nên chuẩn bị tâm lý theo đuổi lâu dài. Nếu các bạn chọn loại whey quá đắt tiền, không đủ điều kiện kinh tế để sử dụng dài hạn và cần bỏ dở giữa chừng thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình nuôi cơ. Ngược lại, nếu quá tham rẻ thì khả năng cao các bạn sẽ lựa chọn bắt buộc hàng kém chất lượng, hàng giả hàng nhái. Vì thế khi chọn lựa whey cần bắt buộc cân nhắc rất kỹ về mặt giá cả. Thứ hai, mua whey protein cần làm đúng đến nhãn hiệu sản xuất. Nhưng cái tên “máu mặt” trên thị trường, đã được đông đảo người dùng kiểm chứng chất lượng như Optimum Nutrition, Dymatize, Nutrabolics hay BPI Sports. Các hãng này đều có thâm niên sinh sản nhiều năm và dụng cụ được ưa thích kể cả trong giới thể thao chuyên nghiệp. Thứ ba là dựa vào mục tiêu tập luyện của các bạn. Có loại whey tích hợp cả thành phần giảm mỡ, giúp bạn đốt mỡ tăng cơ tự nhiên, điển hình là Nitro Tech Ripped. Nếu các bạn xác định rõ mục đích tập thì khi mua whey protein sẽ tìm được loại thích hợp và yêu thích và tiết kiệm hơn rất nhiều. Thứ tư, bạn nên lắng tai thân thể của mình. Cần đánh giá xem mình có cơ địa kém dung nạp lactose hay không. Nếu có thì các bạn nên quan tâm whey sạch, tinh khiết như dòng isolate và hydrolyzed. Không nên dùng whey concentrate. Chính yếu các loại whey đều tập trung vào mục tiêu tăng cơ, không làm thúc đẩy đến cân nặng. Vì thế dù béo hay gầy thì bạn đều có thể dùng whey proten. Thứ năm là cách phân biệt whey protein thật giả. Người mới dùng có thể sẽ gặp bối rối khi nhận biết whey chính hãng. Trước tiên các bạn nhất thiết chọn lựa nhà phân phối uy tín, sau đó đánh giá các loại tem nhãn chứng thực và bao bì dụng cụ xem có sơ sót ở đâu không. Bạn cũng có thể yêu cầu xem giấy má nhập khẩu của sản phẩm nếu chưa yên