Nên ăn Gì Trước Khi Tập Gym Buổi Sáng? Bột Mass

[Azar Edington]

Lê Hoàng sinh năm 1986, quê ở Quãng Ngãi và hiện đang là huấn luyện viên cá nhân. Hoàng chất lượng tốt nghiệp Đại học Văn Lang, khoa quản trị kinh doanh và từng là vận động viên thể hình của TP. Vĩnh Trinh sinh năm 1991 tại Thừa Thiên Huế. Hiện tại, cô nàng đang kinh doanh tranh gạo và sắp tới sẽ chuyển sang lĩnh vực make up. Hai người quen biết nhau khi đang ngồi cafe. Lê Hoàng bị cuốn hút ánh nhìn bởi cô gái có làn da bánh mật, nụ cười tươi tắn nên quyết tâm làm quen. Sau nhiều lần trò chuyện, cả hai thấy rất hợp nhau và họ dần trở nên những người các bạn thân thiết. Vốn là người rất quan tâm đến sức khỏe và mong muốn những người xung quanh cũng chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe bản thân mình, Lê Hoàng rủ Vĩnh Trinh về phòng tập của mình. Năng động, mê thể thao, ưa thích mạo hiểm, Vĩnh Trinh đồng ý và từ đó, thể hình trở thành một phần trong cuộc sống của cô nàng. Những hình ảnh, cử chỉ thân mật của cặp đôi bạn thân thiết trong bộ ảnh mới. Vĩnh Trinh sở hữu thân hình chuẩn, săn chắc nhờ luyện tập thể thao liên tục và đều đặn.

Cô nàng cũng tham gia chương trình "Nóng cùng World Cup" cùng với Xoa Anh, Trương Hoàng Mai Anh và là đại diện cho đội tuyển Iceland. Từ lâu, Trà My đã theo đuổi hình ảnh gợi cảm và quyến rũ. Tuy nhiên cách đây hơn 1 năm, cô nàng bị tăng cân mất kiểm soát nên rất mặc cảm. Đỉnh điểm là có khi, cô nàng đã chạm mức 60kg. Sau đó, My đã tìm đến gym để cải thiện dáng vóc. http://www.crunchyroll.com/user/theredquol Cô nàng kiên trì cùng với chế độ luyện tập đều đặn và thường xuyên và cả chế độ ăn uống khoa học để vừa khoẻ, vừa đẹp. Hiện tại, cô nàng đã có được thân hình đợi mong với số đo 3 vòng vô cùng lý tưởng là 90-63-93. Dù vậy, Trà My vẫn duy trì chế độ tập luyện mỗi một ngày vì theo cô nàng gym đã trở nên một thói quen, một niềm vui mỗi ngày. Trà My cho biết khi chụp ảnh, cô nàng cũng phải căn góc để sao cho mình trông được gọn gàng hơn, khoe được nhiều ưu điểm hơn nhưng My hạn chế chỉnh sửa ảnh quá nhiều. Theo đuổi hình ảnh phóng khoáng nên Trà My nhận được rất nhiều lời "gạ tình" vô cùng bất nhã.

Cùng với con gái, nếu makeup là "phép màu" cho khuôn mặt trở nên xinh đẹp thì gym lại giúp thân hình của nhiều người như được dậy thì thêm một lần nữa. Không thiếu những cô nàng khiến dân tình nhất thiết trầm trồ khi trở nên quyến rũ và nóng bỏng sau 1 thời kì kiên trì với gym. Mới đây, một cô nàng cũng nhận được nhiều sự ghi nhớ khi khoe ảnh before - after sau 1 năm tập gym. Tháng 1/2018, cô nàng này còn sở hữu thân hình khá đầy đặn và kém săn chắc. Tuy nhiên chỉ sau 1 năm, mỡ dư thừa đã biến mất và thay vào đó là một body vô cùng nóng bỏng "đốt mắt". Chủ nhân của màn makeover vô cùng thành công này hoá ra là một gương mặt khá quen thuộc - cô nàng hot girl Nguyễn Trà My. Trà My từng được biết đến khi tham gia serie clip hài của Kem Xôi TV.

Nếu bạn từng đến phòng gym chuyên nghiệp hoặc nhận tư vấn từ huấn luyện viên fitness (PT), việc đo chỉ số thành phần thân thể để thiết lập chế độ tập phù hợp và ưa thích trước khi khởi đầu rèn luyện là bước đặc biệt quan trọng. Cùng với các loại máy đo chuyên dụng như Inbody, người tập luyện có thể biết được bản thân mình đang thừa hay thiếu gì, từ đó lên kế hoạch luyện tập, ngơi nghỉ và dinh dưỡng lợi ích. Smartwatch của Samsung có thiết kế ấn tượng cùng nhiều tính năng theo dõi sức khỏe, tình trạng cơ thể. Galaxy Watch4 tích hợp cảm biến BioActive (BIA) là dấu ấn cho sự ra đời của một thiết bị giảm mỡ theo dõi sức khỏe chuyên dụng mỗi một ngày. BIA gồm nhiều cảm biến tích hợp, có khả năng đo nhịp tim, huyết áp, theo dõi chất lượng giấc ngủ, thậm chí đo được điện tâm đồ ECG và nấc oxy trong máu (SpO2).