Wut - Die Missverstandene Emotion?

[Crista Dolores]

Nicht nur in der alltäglichen Oberflächlichkeit unserer Gesellschaft, auch in vielen nach Freude, Liebe und Harmonie strebenden spirituellen Kreisen hat Wut keinen Platz. Besser geht es uns blendend, lächeln wir durchgehend und es ist für alles Nachsicht und Gelassenheit. Sogar wenn Schmerz, Angst und Trauer als Zeichen eines „tiefen Prozesses“ akzeptiert sind - für Wut existiert selten ein bewusster Raum. Nun gar wohl deshalb, weil sie häufig mit Aggression verwechselt wird - selbst von vielen Therapien. Auf Kissen einzuschlagen lehrt uns zwar mit Aggressionen umzugehen, aber nicht, eine bewusste Wut zu kultivieren. Wut, das ist für viele praktisch das niedrigste Niveau, aufs ein Mensch sinken kann. Was ist bewusste Wut? Dabei ist sie zusammen am liebsten, Angst und Trauer einer der grundlegenden Emotionen des Menschen und erfüllt einen wichtigen Zweck: Wut ist die Energie, die ein sensibles Herz beschützt, die einen sicheren Raum für Verletzlichkeit bereitet. Ich habe Jahre gebraucht, um Wut in mir zuzulassen.

Zeitintervall nach ihrem Wahlsieg ist der Glanz der Syriza verblasst. Bei den Bürgern wachsen Wut und Verzweiflung, weil sie glauben, dass bei den Verhandlungen um Reformen und Neuverschuldung nichts herauskommt. Mal sagt die griechische Regierung: Die Renten werden nicht angetastet. Dann heißt es schlagartig: Es könnte doch Kürzungen geben. Mal soll die Mehrwertsteuer erhöht werden. Dann heißt es wieder: Die Steuern bleiben, wie sie sind. Auch intern ist die Regierungspartei übern weiteren Kurs zerstritten. Gehäuft Griechen sind von ihrer Regierung genervt: "Die lassen uns permanent im Unklaren. Wir wissen nicht, was morgen kommt. Ich hoffe sehr, dass das noch gut geht", sagt ein Mann. Ministerpräsident Tsipras konnte sich in seiner eigenen Partei nur knapp mit seiner Linie durchsetzen. Über den künftigen Kurs des Landes hat die Regierungspartei Syriza am Wochenende heftig gestritten; am Schluss der Tagung des Zentralkomitees der Linkspartei Syriza setzte sich Ministerpräsident Alexis Tsipras gestern abend knapp mit seiner Linie durch, und die heißt: weiterverhandeln mit den Kreditgebern. Nämlich: absurde Forderungen zur Rentensenkung will Tsipras ablehnen. Das klingt kämpferisch, lässt aber Raum für Verhandlungen. Er lässt dabei ganz bewusst offen, ob es neben "absurden" auch vernünftige Forderungen gibt, Renten zu senken, zum Beispiel bestimmte Zusatzrenten. Mit seiner Rhetorik lässt Tsipras also Spielraum für Verhandlungen.

Zusätzlich können wir Wut empfinden, wenn wir eine Tat als unrecht empfinden oder wenn die Person unsere Gefühle nicht respektiert und sie verletzt. Wut hat zwei grundlegende Funktionen. Einerseits ist junge Frau, um unserem Gegenüber Angst zu schaffen. Zum andern ist Wut da, um uns auf einen möglichen Kampf vorzubereiten. Ein Mensch der wütend aussieht, meint es vermutlich ernst und der Gegenüber Grund genug haben überlegen, ob er versucht die Situation zu entschärfen, zu fliehen oder zu kämpfen. Biologische Mechanismen sorgen dafür, dass sich der Körper anspannt und sich die oberflächlichen Blutgefäße weiten, vielleicht Muskulatur besser zu durchbluten. Dadurch werden wir stärker und schneller. In voller Ausführung dieser Mimik ziehen sich die Augenbrauen runter und zusammen. Zusätzlich werden die oberen Augenlieder hochgezogen http://fabienneclausuk.tearosediner.net/aggressionen-und-wut-bei-kindern-wie-geht-man-damit-um und die unteren werden angespannt. Mimisch stellt sich eine wütende, oder verärgerte Expression durch Bewegung an Mund, Auge und Augenbrauen dar. Dies ist auch ein verlässliches Anzeichen dafür, dass die Person vor uns, echten Ärger oder Zorn empfindet. Der Blick wirkt starr auf das Ziel fixiert.

Diese Problematik wird hierbei NAT-Konzept aufgegriffen. Über das Konzept ist es möglich, die Hirnaktivität und somit die Emotion als solche, einer Veränderung zuzuführen. Anhand von psychologischen Techniken aus der Traumatherapie, EEG-basierten (Neurofeedback-) Training und Bewegungskonzepten zum Abbau der körperlichen Erregungszustände, besteht die Möglichkeit einer (ursächlichen) kausalen Behandlung der Aggressionen. Nach der Überprüfung der Motivation im Erstgespräch und der Erhebung der Befunde in der Diagnostikphase kann die Behandlung eingeleitet werden. In der ersten Phase geht es in therapeutischen Gesprächen vorwiegend plus/minus Herstellung eines Verständnisses der Zusammenhänge über die Problematik und rund Aufklärung über Behandlungsmöglichkeiten. In dieser Phase stellen wir ein Arbeitsbündnis mit dem Teil der Persönlichkeit her, welche sich hilfesuchend an uns wendet. In der Zweiten Phase besteht das Ziel darin, über Techniken und neuen Verhaltensweise einen ersten Wiedergewinn der Orientierung und Kontrolle zu erlangen. Hier werden die Möglichkeiten, einen alternativen Umgang mit den vorhandenen Gefühlszuständen und den körperlichen Erregungszuständen auf der Verhaltensebene erarbeitet.

Ein Boxsack, ein Kissen oder irgendwer sonst weicher Gegenstand sollte in diesem Raum immer zur Verfügung stehen, um aufgestaute Aggressionen durch harmlose Schläge abzubauen. Viele Menschen zeigen unkontrollierte Wutausbrüche schon bei kleinsten Vorkommnissen, da sie unter ständiger Überbelastung, einer unglücklichen Beziehung oder traumatischen Erlebnissen seinerzeit leiden. Obwohl Menschen ihre Wutimpulse aufgrund negativer Erfahrungen in ihrer Kindheit nicht kontrollieren können, sollte eine Gesprächstherapie erfolgen, um genauen Ursachen zu definieren und zu verarbeiten. Wird beruflich bedingter Stress oder sogar ein Burn-out-Syndrom als Ursache für die Aggressionen vermutet, sollte unbedingt therapeutische Hilfe in Anspruch genommen werden. Vielen Menschen ist nämlich egal, wie man es betrachtet, nicht bewusst, warum sie zu aggressivem Verhalten neigen. Info: Ratgeber-E-Book bzgl. Wut und Aggressionen abbauen und bewältigen. Liegt die Frustration in diesem Punkt, kann eine Paar- oder Familientherapie helfen, etwa Konflikte zu lösen und damit den Grundstein für ein friedliches Zusammenleben zu legen. Martin Sassinger zeigt in seinem speziellen Ratgeber-E-Book Möglichkeiten auf, die dabei helfen Wut und Aggressionen abzubauen und zu bewältigen.