Các Loại Whey Cho Người Mới Tập Bổ Trợ Lên Cơ Bắp ổn định Nhất

[Azar Edington]

Nếu bạn mới tập gym và mục tiêu của các bạn là sở hữu thể hình rắn rỏi, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì không thể chỉ tìm hiểu các bài tập. Một mảnh ghép rất quan trọng để giúp các bạn đạt được mục tiêu đó chính là whey protein. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại whey cho người mới tập. Trên thị trường thời buổi hiện nay có rất nhiều loại whey protein với thành phần khác nhau, do đó gây không ít khó khăn cho người mới tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung thể hình này. Đối với người mới tập, các bạn sẽ cần xây dựng một khối lượng cơ bắp nhất định để tạo nền tảng thể hình chất lượng và tốt, đáp ứng chương trình luyện tập. Vì thế bền bỉ bạn cần ưu tiên loại whey protein có chất lượng chất lượng đảm bảo và độ tinh khiết cao. Suathehinh khuyên bạn nên sắm whey protein isolate hoặc whey protein hydrolyzed. Whey protein isolate đã được xóa bỏ đường, chất béo và gluten. Có nhiều nhãn hiệu whey isolate công bố độ tinh khiết lên đến 97%. Với hàm lượng protein sạch này, cơ bắp sẽ có trong tay dòng chảy đạm đủ nhiều và đủ chất để phát triển, nuôi dưỡng những khối cơ nạc mới. Whey protein hydrolyzed là dòng whey cao cấp nhất tính đến thời khắc hiện tại. Ngoài bước lọc sạch tạp chất, protein này còn được thủy phân thành những mắt xích nhỏ, từ đó giúp mô cơ nhanh chóng hấp thụ, tiết kiệm thời gian tiêu hóa, làm cơ bắp nhanh chóng phát triển mạnh mẽ. Ngoài ta thị trường còn có một loại whey khác là whey protein concentrate. Whey này không được đánh giá cao về chất lượng vì bộ phận chứa khá nhiều tạp chất, tác dụng tăng cơ không cao và có thể gây escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=1749700 ra những hiệu quả phụ khi sử dụng. Khi chọn whey cho người mới tập các bạn nên ưu tiên tiêu chí chất lượng lên hàng đầu. Tiếp theo sau là các tiêu chí về nhãn hiệu, giá cả, mùi vị và những lợi ích theo kèm dụng cụ. Gần như là loại whey dẫn đầu thị trường, Hydrowhey sớm cho thấy công dụng vượt trội chỉ sau tuần đầu luyện tập. Với thành phần là hoàn toàn là protein thủy phân, sản phẩm mang đến giá trị sinh học cao, tạo dòng chảy protein mạch nhỏ nuôi cơ rất chất lượng tốt. ISO 100 cũng là whey thủy phân được lọc sạch tạp chất bằng quá trình cô lập. Dụng cụ không chứa fat, lactose và gluten. Proten nguyên chất trên 90% đi vào cơ bắp nhanh chóng, giúp cơ tái tạo, phục hồi và mạnh mẽ hơn. Hydropure cùng với vị chocolate thơm ngon rất được các bạn thể hình ưa thích. Các mạch protein nhỏ được thủy phân và bổ sung thêm enzym tiêu hóa giúp cơ bắp hấp thụ nhanh. Từ đó cản trở quá trình dị hóa và thúc đẩy quá trình đồng hóa diễn ra. Chọn được loại whey đảm bảo không khó, xong cũng không dễ dàng nếu bạn chưa có kinh nghiệm. Với những kinh nghiệm được Suathehinh đúc kết dưới đây, mong rằng bạn sẽ tìm được loại whey phù hợp cho mình một cách thuận tiện nhất. Thứ nhất nên dựa vào khả năng tài chính của mình. Whey protein không cần là dụng cụ các bạn có thể dùng ngắt quãng, dùng ngắn ngày. Một khi cơ bắp của các bạn đã quen thuộc với lượng protein sạch đậm đặc như vậy, nếu muốn cơ tiếp tục tồn tại và phái triển thì cần duy trì tiếp tục nguồn dinh dưỡng đó. Vì thế đã luyện tập whey là nên chuẩn bị tâm lý theo đuổi lâu dài. Nếu bạn lựa chọn loại whey quá đắt tiền, không đủ điều kiện kinh tế để quan tâm sử dụng dài hạn và nên bỏ dở giữa chừng thì sẽ tác động đến quá trình nuôi cơ. Ngược lại, nếu quá tham rẻ thì khả năng cao bạn sẽ mua bắt buộc hàng kém chất lượng, hàng giả hàng nhái. Vì thế khi chọn lựa whey cần nhất thiết cân nhắc rất kỹ về mặt giá cả. Thứ hai, mua whey protein cần chú tâm điều này đến nhãn hiệu sản xuất. Nhưng cái tên “máu mặt” trên thị trường, đã được đông đảo người dùng kiểm chứng chất lượng như Optimum Nutrition, Dymatize, Nutrabolics hay BPI Sports. Các hãng này đều có thâm niên sinh sản nhiều năm và sản phẩm được ưa thích kể cả trong giới thể thao chuyên nghiệp. Thứ ba là dựa vào mục đích luyện tập của các bạn. Có loại whey tích hợp cả bộ phận giảm mỡ, giúp các bạn đốt mỡ tăng cơ tự nhiên, điển hình là Nitro Tech Ripped. Nếu bạn xác định rõ mục đích tập thì khi mua whey protein sẽ tìm được loại ăn nhập và tiết kiệm hơn rất nhiều. Thứ tư, các bạn nên lắng tai cơ thể của mình. Cần kiểm tra xem mình có cơ địa kém dung nạp lactose hay không. Nếu có thì các bạn nên quan tâm whey sạch, tinh khiết như dòng isolate và hydrolyzed. Không nên dùng whey concentrate. Cốt yếu các loại whey đều tập trung vào mục đích tăng cơ, không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Vì thế dù béo hay gầy thì các bạn đều có thể dùng whey proten. Thứ năm là cách phân biệt whey protein thật giả. Người mới dùng có thể sẽ gặp bối rối khi nhận biết whey chính hãng. Đầu tiên bạn bắt buộc chọn lựa nhà phân phối uy tín, sau đó đánh giá các loại tem nhãn chứng thực và bao bì dụng cụ xem có sai sót ở đâu không. Bạn cũng có thể yêu cầu xem giấy má nhập khẩu của sản phẩm nếu chưa yên tâm về chất lượng. Cuối cùng là kinh nghiệm mua mùi vị.