Aggressionen Abbauen - Infos, Tipps & Selbsthilfe Bei Wut & Ärger

[Maclean Cassi]

Beispiele für kooperative Übungen sind gemeinsames Klettern oder Geschicklichkeitsspiele. Körperübungen: Wie der Name dieser Übung schon erahnen lässt, handelt es sich hierbei um eine körperliche Aktivität, im Grunde um das Kämpfen nach Regeln. Hierbei werden oft Kampfsportarten, wie beispielsweise Judo oder Ringen, angewendet. Vielmehr soll Stärke bewiesen werden und die Teilnehmer sollen lernen, dass das „Auspowern“ unter Einhaltung von bestimmten Regeln und Normen Pläsier machen kann. Es geht ungefähr Sensibilisierung von Gewalt, wobei es nicht ums Training sportlicher oder kämpferischer Fähigkeiten geht. Rollenspiele: Mithilfe von verschiedenen Rollenspielen kommt es zur direkten Konfrontation mit provozierenden Situationen. Jeder Teilnehmer sollte hierbei sowohl die Täter- als auch die Opferrolle einnehmen. Wie hat sich die Situation angefühlt und sieht man überall „richtig“ reagiert? Nach der Durchführung des Rollenspiels wird der genaue Ablauf und das Geschehen reflektiert. Provokationsgrenzen einschätzen: In dieser Übung sollen die Teilnehmer ihre Grenzen zwischen Gelassenheit und Aggressivität abwägen. Der „heiße Stuhl“: Hierbei handelt es sich um eine verbale Interaktion. Es wird ein verbales Kreuzfeuer simuliert, dem sich ein einzelnes Gruppenmitglied stellen muss.

Anti-Aggressionstraining dient dem https://diigo.com/0m3e7r Zweck, aggressiven Verhaltensweisen vorzubeugen oder sie abzubauen, damit diese im Alltag seltener oder nicht länger auftreten. Dazu werden kognitive und emotionale Komponenten beobachtet und analysiert. Sie sollen lernen, selbst auf die Anwendung von Gewalt zu verzichten, obschon sie die körperliche Stärke dazu haben, oder Gewalt aus dem Weg zu gehen, wenn sie ihnen begegnet. Zusätzlich werden die Teilnehmer mit Ihrem aggressivem Verhalten konfrontiert, sowohl dem eigenen als auch dem der anderen. Gewaltanwendung wird als Schwäche dargestellt. Wer schlägt, ist schlechter, bessere Konfliktlösungsmöglichkeiten zu nutzen. Durchs Eintrainieren von nicht-aggressiven alternativen Verhaltensweisen lernen die Teilnehmer, wie sie sich besser verhalten können. Die Teilnahme an einem dieser Kurse kann freiwillig geschehen oder gerichtlich angeordnet werden. Auch werden Mandanten von Rechtsanwaltskanzleien zu unseren Anti Aggressionstrainings empfohlen. Die Teilnehmer werden (vorbereitet) mit Ihrem aggressiven Verhalten konfrontiert, Rechtfertigungs- und Neutralisierungsstrategien sollen sichtbar gemacht und abgebaut werden, die Opfersichtweise wird vermittelt. Bei den Trainingseinheiten werden kontrolliert Situationen hergestellt (simuliert), in denen aggressive Verhaltensmuster auftreten. Die Notwendigkeit von Gewalt wird auf der Kippe stehen und Schlichtungs- und Deeskalationsstrategien werden erlernt. Dazu gibt es viele praktische Übungen, die kombiniert oder einzeln eingesetzt werden können.

D. h., dass sich die Kursteilnehmer über viele Monate bis zur Dauer von einem Jahr hinweg etwa ein- bis zweimal wöchentlich treffen und à nicht nur einer Stunden trainieren. Wichtigstes Kennzeichen eines gut durchgeführten Anti-Aggressivitäts-Training: Es wird nicht viel um den heißen Brei geredet, es wird gehandelt. Keine großartigen theoretischen Erklärungen also oder gar moralkeulenschwingende Monologe stehen hier alltäglich, sondern knallhartes konkretes Training. Im Mittelpunkt steht dabei das pragmatische Erlernen neuer, so genannter pro-sozialer Verhaltensweisen. Mit dieser Bezeichnung sind hilfsbereite und empathische Verhaltensweisen gemeint, mithilfe derer sich kritische Situationen potentiell entschärfen (deeskalieren) lassen. Auf die Fresse: Provozierte Deeskalation? Während das moralische Empfinden und die soziale Handlungskompetenz der Teilnehmer gestärkt wird, soll gleichzeitig auch die persönliche Hemmschwelle zur Ausübung von Gewalt ansteigen. Dafür werden in Rollenspielen typische, oft heikle Situationen mit Eskalationspotential nachgestellt und aktiv alternative Reaktionsmöglichkeiten entwickelt und verinnerlicht. Das pädagogisch-psychologische Konzept des Anti-Aggressions-Trainings wird getragen von acht Gestaltungselementen. Grundlage der Konfrontativen Therapie ist die Überzeugung, dass Menschen unter den (für sie) richtigen Bedingungen grundsätzlich fähig sind, auch radikale und dauerhafte Persönlichkeitsveränderungen zum Besseren machbar.

Da sehen wir die ihre üppigen Formen heute gern in bonbonfarbene Kleidungsversuche quetschende Mädchen-Rocker The Donnas als völlig unüppige Schulmädchen, die nix und wieder nix in derbe farblose Kleidungsversuche quetschen, sondern einfach nur drinhängen wie nix Haltbares. Ja ja, Häme ist hässlich. Es gibt ein Foto von Incubus-Sänger Brandan Boyd aus einem Highschool-Jahrbuch, aus dem er mit langer Matte und Schnuckel-Grienen lugte. Hatte er auch allen Grund zu, wurde er doch zum bestaussehendsten männlichen Frisuren-Gott der Schule gekürt. Wir sehen Rüpel-Redneck Kid Rock als Knabe mit überkandidelter Vanille-Ice-Hochfrisur. Immerhin: Das hierbei Stinkfinger hatte er damals schon drauf. Kurz danach machten sie mit Slayer die brutalste Musik der Welt uns sahen so oder so aus. Schön übel auch, wie die zwei musikalischen Hartwurst-Fabrikanten Jeff Hanneman and Kerry King 1980 posierten - in Stretch-Hosen, schlimmen Haaren und krebserregenden Farben. Richtig heftig sah übrigens auch Tool- und A Perfect Circle-Sänger Maynard Keenan aus - wie ein kreuzgefährlicher Truckfahrer nämlich, auf Amphetaminen im Anti-Aggressionstraining zurückgelassen, vollkommen wahnsinnig.