평소의 식단으로는 하루 권장량의 단백질을 채우지 못하는 시민들에게 도움이 되는 제품으로 주로 간편하게 물에 단백질 보충제 가루를 풀어, 이를 마시는 것이 일반적이다.
특히 근력(웨이트) 운동 뒤 근육 유발을 더욱 도와주는 역할을 하기에 운동을 좋아하는 사람이라면 꼭 챙겨 먹곤 한다.
Q. 단백질 보충제의 효과와 이점 ?
평소 대한민국 요즘사람들의 식탁은 대게 계란이나 닭가슴살 같이 자연 단백질들을 프로틴웍스 일부로 매끼 챙겨 먹지 않는 한, 그들이 즐겨먹는 한식들은 대체로 고 탄수화물, 저 단백질로 이루어져 있기 때문에 필연적으로 단백질은 부족할 수밖에 없다.
따라서 이런 부족한 단백질을 보충제를 통해 간편하고 값싸게 이를 보충할 수 있어 보다 가볍게근육 유발(근합성)에 큰 도움을 주는 효능과 장점이 있을 것입니다.
Q. 단백질 보충제의 부작용 ?
단백질 보충제는 무난한 섭취 방법을 준수하고 알레르기 현상이 없다면 부작용은 많이 없으나, 개인마다 체질과 평소 식단, 알레르기 등 경우에 맞게 각종 피부 질환(뾰루지, 가려움, 홍조), 소화불량, 설사 등이 발생할 수 있습니다.
Q. 단백질 쉐이크 구매, 섭취 시 고려해야 하는 사항?
최선으로, 알레르기가 있는 노인들은 영양소와 배합된 성분들을 잘 이해해야 끝낸다. 예를 들면 유당불내증이 있는 사람들은 유당이 없는 단백질 보충제를 사야 하는 것처럼 빈틈없게 철저히 따져보고 이용해야 된다.
더불어 평소 식단의 단백질 함량이 높을 경우, 단백질 성분의 과섭취로 인해 간 수치 증가, 지방간 등 각종 간질병 등이 나타날 수 있다. 따라서 평소 식탁으로 단백질 하루 권장량인 몸무게x0.8~2 정도의 단백질 총량을 계산하여 http://edition.cnn.com/search/?text=프로틴웍스 부족한 정도만 먹는 것이 이상적이다.
최종적으로 단백질 쉐이크의 맛과 종류는 엄청 가지가지다. 허나 한번 구매하면 보통 3~6달 동안은 먹을 수 있을 양이기 때문에, 다양한 가지의 맛(ex 초코, 민트 초코, 화이트 초콜릿, 딸기, 쿠앤크 등등)들 중 본인의 입맛 취향에 알맞은 한동안 먹어도 질리지 않을 맛을 고르는 것도 중요해요.
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