5개의 강의 정보, 마이프로틴에 대해 슈퍼 인플로언서들에게 배울 수있는 것

[Lynsey Treva]

비타민D와 오메가3 보충제를 7년간 꾸준히 복용한 노인은 그렇지 않은 이들에 비해 자가면역질병 발병률이 25~30% 낮다는 테스트결과가 발표됐다. 한편 효능을 보기 위하여는 최소 5년 이상 꾸준히 섭취해야 하는 것으로 보여졌다. 지난 11일 미국 의학매체 메디컬 뉴스 투데이 문제는 이 같은 말을 전달했다.

미국 보스톤의 브리검 여성병원 카렌 코스텐베이더 박사팀은 비타민D, 오메가3 보충제를 섭취가 자가면역질환 예방에 끼치는 영향에 대한 최초의 대크기 국가 무작위 대조 시험을 진행하고 이에 대한 결과를 미국 류머티즘 대학의 2021 ACR 컨버전스에서 공지했다.

공부팀은 60세 이상의 미국 성인 8만5676명을 표본으로, 전체 자가면역질환 발생률과 개별 자가면역상태에 대한 비타민D(D3)와 오메가3 섭취 효과를 테스트했다.

신청자의 57%는 여성이었으며, 평균연령은 61세였다. 참여자들은 무작위로 나뉜 4개의 단체에서 각각 △오메가6 마이프로틴 위약과 비타민D 위약 △오메가3 보충제 7mg과 비타민D 2,000IU(국제 단위) △오메가6 위약과 2,000IU의 비타민D △오메가3 보충제 1mg 및 비타민D 위약을 일정하게 섭취하였다.

시험은 2017년 7월부터 2015년 3월까지 진행됐으며, 처치는 2014년 5월까지 보고됐다. 참석자들은 자가면역문제가 진단될 경우 테스트팀에 보고되도록 하였다.

그 결과 비타민D 보충제, 오메가3 보충제 혹은 둘 모두를 복용한 참석자들은 위약만 복용한 시민들에 비해 자가면역질병의 발병률이 25~90% 줄어들었다. 특이하게 비타민D의 경우 꾸준히 6년 이상 복용했을 경우 효과가 더 강력했다.

5.1년의 추적 시간 동안, 확인된 자가면역 질병은 비타민D3 군 의 참여자에서 119명과 위약 군의 참석자에서 180명 생성하였다. 오메가3 보충제 군에서는 129명, 위약군에선 146명 보여졌다. 처음 6년을 제외한 비타민D 단체의 생성지수는 0.61로, 똑같은 조건의 오메가3 군의 0.90보다 낮았다.

코스텐베이더 박사는 “류마티스 관절염과 류마티스성 다발성 근육통의 발병률 감소는 류마티스 질환 예방 및 개선에 주요한 지표”라고 이야기했었다. 이어 “비타민D와 오메가3 보충제는 초장기적인 복용에서 더 수준 높은 자가면역질환 예방 효과를 보여줬다”며 “이와 같은 보충제를 장기적으로 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 보이며 이에 대한 추가 실험가 필요하다”고 말했다.

이전 테스트에서도 혈액 속 적혈구막에 오메가3 지방산과 총 지질의 비율이 높을수록 류마티스 유병률과 염증성 관절염 http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&conten... 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 또 비타민D 수치가 낮은 북반구 지역에서 염증성 장질환, 다발성 경화증, 제2형 당뇨병 등이 더 잘 나올 수 있는 것으로 평가되기도 했다.