Nạp đầy đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng giúp quá trình phát triển cơ diễn ra hiệu quả. Ăn nhiều protein: Theo Men's Health, tập tạ cường độ cao phá vỡ sự tổng hợp protein trong cơ bắp. Bữa ăn giàu protein sau buổi tập giúp cung cấp acid amin quan trọng để tu chỉnh, phục hồi và xúc tiến các cơ phát triển lớn hơn. Healthline cho biết nạp nhiều protein có tác dụng làm tăng cơ và sức mạnh, đồng thời giảm sự mất cơ khi tiến hành giảm mỡ thừa. Tiêu thụ nhiều calories: Để phát triển một kg cơ bắp…

Thay đổi thói quen của chính mình để thích ứng, cũng là một cách để chung tay chống dịch. Những ngày này, nhiều người đã thích nghi dần với một thói quen tập thể dục mới. Vẫn tập luyện, nâng cao sức khỏe nhưng không nhất thiết nên ra đường. 30 phút hàng ngày, Đức Anh tự tập gym với các bài tập luyện mà huấn luyện viên gửi. Anh đã quen cùng với việc này kể từ đợt giãn cách xã hội năm ngoái do dịch bệnh. Vì vậy, đợt dịch bùng phát lần này, phòng tập đóng cửa, ở nhà tập cũng không có gì khó…

Trung bình, nó được sinh sản nội sinh cùng với tỷ lệ ước tính khoảng 8,3 mmol hoặc 1 gram mỗi ngày ở thanh niên. Trong bước đầu tiên của quá trình sinh tổng hợp, hai amino acid này được tổng hợp bởi enzyme arginine:glycine amidinotransferase (AGAT, EC:2.1.4.1) để tạo guanidinoaxetat, sau đó được methyl hóa bởi guanidinoacetate N-methyltransferase), luyện tập S-adenosyl methionine làm chất cho methyl. Bản thân creatine có thể được phosphoryl hóa bởi creatine kinase để tạo thành…

Liin Nguyễn, sinh năm 1992, hiện đang sinh sống và làm việc tại North Carolina, Mỹ. Cô nàng là cái tên khá nổi tiếng trong cộng đồng mạng khái quát cũng như những người mê tập gym nói riêng bởi thân hình săn chắc, số đo 3 vòng luôn ao ước và số cân nặng chẳng thể lý tưởng hơn. Hiện tại Instagram của Liin cuốn hút tới 117 nghìn người theo dõi. Liin Nguyễn nổi tiếng trong cộng đồng mạng bởi thân hình bốc lửa, hấp dẫn nhờ tập gym. Sự thay đổi và điều chỉnh của cô nàng qua khi tập luyện. Trước…