Ronaldo đã làm gì để có thân hình 6 múi ở tuổi 35? Bên cạnh chế độ huấn luyện đặc biệt của đội bóng, nam cầu thủ còn duy trì lịch tập riêng hàng ngày nhằm duy trì cơ bắp săn chắc, cuồn cuộn. Cristiano Ronaldo (sinh năm 1985) nổi tiếng bởi sự nghiệp bóng đá thành công. Bên cạnh đó, anh còn được tôn vinh là cầu thủ có thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn. Mỗi lần ghi bàn thắng, ngôi sao người Bồ Đào Nha khiến fan "đứng ở không yên" với màn cởi áo ăn mừng, khoe vùng eo 6 múi săn chắc. Ở tuổi 35,…

Nhật Bản là quốc gia có nhiều người dân sống thọ nhất thế giới. Tuổi thọ trung bình của người dân ở đây là 83,7 tuổi, trong đó rất nhiều người sống thọ hơn 100 tuổi. Nhật Bản đó chính là từ chế độ ăn thanh đạm, cân bằng và yêu thích tập thể dục thể thao. Vì vậy, chả hiếm gặp những phòng tập gym có các bạn ở độ tuổi "xưa nay hiếm". Renaissance Co là một câu lạc bộ thể hình ngoài ra tại Tokyo. Trái ngược với những phòng gym thường thấy cùng với âm thanh sôi động, khách hàng trẻ hăng say trong…

• Tạo năng lượng và sự tập trung: Creatine và caffeine giúp tạo sức mạnh, năng lượng, sự tập trung cho quá trình luyện tập hiệu quả hơn. Caffeine thường sẽ có tác dụng ngay tức thì, còn một số thành phần như creatine và beta-alanine cần thời gian để tích tụ trong thân thể, giúp mang lại hiệu quả khi được quan tâm siêng năng để duy trì cơ bắp dự trữ. Ngoài ra, hãy luôn nhớ uống nước đầy đủ, bổ sung Protein cũng như là các loại Vitamin quan trọng để gia tăng cơ bắp và sức mạnh nhé. • Tương trợ…