Ronaldo đã làm gì để có thân hình 6 múi ở tuổi 35? Bên cạnh chế độ huấn luyện đặc biệt của đội bóng, nam cầu thủ còn duy trì lịch tập riêng hàng ngày nhằm duy trì cơ bắp săn chắc, cuồn cuộn. Cristiano Ronaldo (sinh năm 1985) nổi tiếng bởi sự nghiệp bóng đá thành công. Bên cạnh đó, anh còn được tôn vinh là cầu thủ có thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn. Mỗi lần ghi bàn thắng, ngôi sao người Bồ Đào Nha khiến fan "đứng ngồi dưng yên" với màn cởi áo ăn mừng, khoe vùng eo 6 múi săn chắc. Ở tuổi…

Nhật Bản là quốc gia có nhiều người dân sống thọ nhất thế giới. Tuổi thọ trung bình của người dân ở đây là 83,7 tuổi, trong đó rất nhiều người sống thọ hơn 100 tuổi. Nhật Bản chính là từ chế độ ăn thanh đạm, cân bằng và yêu thích tập thể dục thể thao. Vì vậy, chả hiếm gặp những phòng tập gym có người sử dụng ở độ tuổi "xưa nay hiếm". Renaissance Co là một câu lạc bộ thể hình hơn thế tại Tokyo. Trái ngược với những phòng gym thường thấy cùng với âm thanh sôi động, quý khách trẻ hăng say trong…

• Tạo năng lượng và sự tập trung: Creatine và caffeine giúp tạo sức mạnh, năng lượng, sự tập trung cho khi luyện tập hiệu quả hơn. Caffeine thường sẽ có tác động ngay tức thời, còn một số bộ phận như creatine và beta-alanine cần thời gian để tích tụ trong thân thể, giúp mang lại hiệu quả khi được sử dụng liên tục để duy trì cơ bắp dự trữ. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ uống nước đầy đủ, bổ sung Protein cũng như là các loại Vitamin cấp thiết để gia tăng cơ bắp và sức mạnh nhé. • Hỗ trợ xây dựng cơ…