의학 발전으로 평균수명이 늘어나면서 건강하게 오래 사는 것이 대부분인 사람의 바람이 됐으며, 이로 인해 건강수명에 대한 호기심도 높아지고 있다. 건강수명이란 간단히 오래 살았느냐가 아니라 건강하게 산 시간이 어느 정도인지를 나타내는 지표로 선진국에서는 평균수명보다 더욱 중요한 지표로 인식하고 있다.

세계적인보건기구(WHO) 자료의 말에 따르면 2011년 기준 시민 건강수명은 72세로 WHO 기준 기대수명인 82.1세보다 대략 9.8년 차이가 난다. 다시말해, 평균적으로 50여 년간은 병원 등을 오가면서 각종 질환을 앓으며 건강하지 못한 채 힘겨운 노년 생활을 보낸다는 의미다.

그리고 웰빙의 대두로 나은 음식, 나은 차, 자연 등을 향한 호기심, 그중에서도 마사지에 대한 호기심이 매우 높아지고 있다. 마사지는 고대부터 내려오는 전통적인 치료 방식으로 시대와 장소를 불문하고 널리 이용돼 왔다. 요즘엔 대체의학으로 인식돼 다방면으로 치유 보조 도구로…

어깨나 등이 결리는 등, 근육이 자꾸 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 B씨는 ""마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 활발하게 하고 긴장된 조직을 부드럽게 풀어준다""며 ""근육 수축으로 통증을 느낌이 드는 근막동통증후군 병자에게 특출나게 좋다""고 말했다. 69세 이상 고령자에게도 부담 없는 요가가다.

◇아침에 10분, 아프지 않을 만큼

마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 간편히 구할 수 있다. 우선해서 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이 있는 부위에 마사지 볼을 두고, 체중을 실어 마사지한다.…

어깨나 등이 결리는 등, 근육이 수시로 뭉쳐 통증을 느낀다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 사용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 박00씨는 ""마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 스웨디시 지압해, 혈액순환을 수월하게 하고 긴장된 조직을 보드랍게 풀어준다""며 ""근육 수축으로 통증을 https://en.wikipedia.org/wiki/?search=1인샵 느껴지는 근막동통증후군 병자에게 특별히 좋다""고 이야기 했다. 61세 이상 고령자에게도 부담 없는 운동이다.

◇아침에 50분, 아프지 않을 만큼

마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 가볍게 구할 수 있다. 제일 먼저 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이 있는 부위에 마사지…

의학 발전으로 평균수명이 불어나면서 건강하게 오래 사는 것이 다수인 지금세대의 바람이 됐으며, 이로 인해 건강수명에 대한 호기심도 높아지고 있다. 건강수명이란 간단히 오래 살았느냐가 아니라 건강하게 산 시간이 어느 정도파악를 나타내는 지표로 선진국에서는 평균수명보다 더욱 중요한 지표로 인식하고 있다.

세계적인보건기구(WHO) 자료에 따르면 2011년 기준 서울시민 건강수명은 75세로 WHO 기준 기대수명인 82.8세보다 대략 9.4년 차이가 난다. 즉, https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=1인샵 평균적으로 10여 년간은 병원 등을 오가면서 각종 질병을 앓으며 건강하지 못한 채 힘겨운 노년 생활을 보낸다는 의미다.…