칼슘은 뼈와 치부모의 구성요소이고, 근육과 신경 기능을 조절하는 결정적인 영양소 중 하나다. 김지영 약사는 “칼슘 하면 골다공증이 생각나는데 이러하여 연령대가 많은 요즘세대들에게 꼭 원하고, 성장기 청소년과 아이들에게도 필요한 영양소이다”라고 설명된다.한국인 영양 섭취기준의 말에 따르면, 청소년은 800~700mg을 권장하고, 20 세 잠시 뒤가 되면 900mg 정도를 권장한다. 다만 국민 영양통계를 보면 한국인 칼슘 섭취량은 300mg 정도로 많이 부족한 편이다. 따라서 영양제로 보충해주는 것이 나은데, 김지영 약사는 “아무래도 복용 시 발생할 수 있는 부작용이 있어, 준비해야 된다”라고 설명끝낸다. 그렇다면 칼슘을 과잉 섭취하면 어떤 부작용이 나타날까?신장에 부담이 될 수 있습니다칼슘을 과잉 섭취하면 신장에 부담을 주고 요로 결석 등 수많은 부작용이 일어날 수 있을 것입니다. 이 문제는 다루고 남은 칼슘이 석회화되어서 문제가 보여지는 것이다. 미국 존스 홉킨스 의대(Johns…See More