어깨나 등이 결리는 등, 근육이 때때로 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 건전마사지 집에서 '마사지 볼'을 적극 사용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 전00씨는 ""마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 수월하게 하고 뭉친 조직을 부드럽게 풀어준다""며 ""근육 수축으로 통증을 느끼는 근막동통증후군 병자에게 특별히 좋다""고 이야기 했다. 62세 이상 고령자에게도 부담 없는 맨몸운동이다.◇아침에 20분, 아프지 않을 만큼마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 간단히 구할 수 있다. 제일 먼저 운동용 매트를 준비한다. https://en.wikipedia.org/wiki/?search=건전마사지 뭉쳤거나…See More