영양소를 섭취하는 최대로 나은 방식은 건강한 음식으로 균형잡힌 식사를 하는 것이다. 아무리 좋은 영양제라도 자연 식품에 들어있는 모든 영양소를 캡슐 하나에 담았다고 할 순 없기 때문이다. 그러나 특정 비타민이나 미네랄이 부족해 영양 보충제 복용을 고려된다면 좀 더 건강에 도움이 될 수 있는 방법으로 섭취해야 한다.효능을 더 좋게 하는 영양제 복용 팁, 미 건강아이디어 포털 웹엠디(WebMD)에서 소개하였다.종합영양제(MVM; multivitamin/mineral)= 종합영양제는 바라는 기간에 아무 때나 섭취해도 끝낸다. 하지만 그 중 일부 비타민은 음식과 함께 먹을 때 흡수가 더 잘 되기 때문에, 식사나 간식과 함께 섭취하는 것이 좋다. 공복에 먹으면 생길 수 있는 속 불편한 증상도 피할 수 있을 것입니다.수용성 비타민 = 수용성 비타민은 물에 녹고 신체에 저장되지 않기 덕분에 대부분 매일 복용해야 끝낸다. 수용성 비타민에는 비타민 C와 B, 즉 티아민(B1), 리보플라빈(B2),…See More