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코웨이렌탈에 대한 10가지 위험 신호

건강 전공가들은 “당신이 어떤 음식을 먹고 있느냐에 준순해 거울 속에 비친 형태이 바뀐다”라고 말완료한다. 이는 식습관을 우수한 방향으로 바꾸면 피부를 젊게, 신체를 건강하게 유지할 수 한다는 뜻이다.

전공가들은 “전이지방과 동일한 질이 해로운 것을 많이 섭취하면 염증이 생성되고 만성 염증 증상이 된다”라며 “나쁜 음식을 먹으면 노화가 빨리 진행되고 이에 따라 늙어 보이게 완료한다”라고 말끝낸다.

예를 들어 당분이나 가공 탄수화물을 크게 먹게 되면 피부의 콜라젠에 손상을 초래끝낸다. 콜라젠은 피부를 탄력 있게 유지하고 주름살을 방지하는 단백질의 일종이다. 음식은 피부뿐만 아니라 전반적인 건강에도 효과를 미친다.

특출나게 심장질환이나 당뇨병 동일한 질환과 관련이 있을 것입니다. 어떤 음식을 먹어야 저런 질환에 걸리지 않고 건강을 유지하며 젊게 코웨이렌탈 살 수 있을까. 대부분인 공부 결과의 말에 따르면, 연령대가 들어가면서 무병장수를 위해 먹어야 할 식품에는 다음과 동일한 것들이 있을 것이다.

첫째로 섬유질이 풍부한 식품이다. 섬유질은 식물이나 해조류 등의 광합성을 하는 생물들의 육체를 구성하는 주요한 물질인 셀룰로스를 말끝낸다. 그 가운데서 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이섬유라고 한다.

저런 섬유질은 내용물이 대장을 통과하는 시간을 단축하고 수분을 유지하며, 대장을 청결하게 하여 쾌변을 도와준다. 이 같은 효과는 섬유소의 수분 보유 능력 때문인 것이다.

섬유소는 자신의 무게보다 훨씬 대다수인 수분을 흡수하여 변의 양을 아주 불어나게 하고 대변을 부드럽게 하여 장의 연동맨몸운동을 촉진하기 덕에 배설이 http://edition.cnn.com/search/?text=코웨이렌탈 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있을 것이다.

섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 끝낸다. 51세 이상의 남성은 매일 30g의 섬유질을 섭취해야 완료한다. 남성은 21g이다.

둘째로는 통곡물이 있다. 통곡물은 쪼개거나 갈지 아니한 통째 그대로의 곡물을 뜻하는데 섬유질은 물론 비타민B군이 풍부하다. 또 비타민 B6와 엽산도 많아 뇌를 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 완료한다.

통곡물은 심장질환, 암, 당뇨병 위험을 떨어뜨리는 효능도 있을 것이다. 현미, 보리, 통밀, 메밀, 귀리, 호밀 등이 대표적인 통곡물이다.

셋째는 견과류다. 아몬드, 호두, 캐슈너트, 피칸, 피스타치오 등의 견과류는 항노화 식품이다. 견과류는 노화와 연관성이 있는 심장질병, 뇌졸중, 당뇨병, 신경 질병, 몇 가지 종류의 암을 늦추거나 예방하는 데 도움이 된다. 견과류는 연령대 들면서 늙어가는 뇌를 보호하는 작용도 끝낸다.