프로틴웍스이 작동하지 않는 3가지 일반적인 이유 (및 해결 방법)

[Brooke Stlouis]

요즘 운동 트렌드에 힘입어 이젠 남성들의 구매율까지도 증가하는 추세인 단백질 보충제

과연 꼭 챙겨 먹어야 할까? 그에 따른 부작용과 효과는 대체 무엇일지 공부해보자

Q. 단백질 보충제란?

평소의 식탁으로는 하루 권장량의 단백질을 채우지 못하는 학생들에게 도움이 되는 상품으로 대부분 간편하게 물에 단백질 보충제 가루를 풀어, 이를 마시는 것이 일반적이다.

특출나게 근력(웨이트) 운동 이후 근육 야기을 아주 돕는 역할을 하기에 운동을 좋아하는 사람이라면 꼭 챙겨 먹곤 된다.

Q. 단백질 보충제의 효능과 이점 ?

평소 한국 요즘사람의 식탁은 대게 계란이나 닭가슴살 같이 자연 단백질들을 일부로 매끼 챙겨 먹지 않는 한, 전부가 즐겨먹는 한식들은 대체로 고 탄수화물, 저 단백질로 http://www.thefreedictionary.com/프로틴웍스 이루어져 있기 덕에 필연적으로 단백질은 부족할 수밖에 없다.

그래서 이런 부족한 단백질을 보충제를 통해 간편하고 값싸게 이를 채워넣을 수 있어 보다 간단히근육 유발(근합성)에 큰 도움을 주는 효과와 장점이 있습니다.

Q. 단백질 보충제의 부작용 ?

단백질 보충제는 완만한 섭취 방법을 준수하고 알레르기 반응이 없다면 부작용은 크게 없으나, 개인마다 체질과 평소 더프로틴웍스 식단, 알레르기 등 경우에 준순해 각종 피부 질환(뾰루지, 가려움, 홍조), 소화불량, 설사 등이 나타날 수 있을 것입니다.

Q. 단백질 쉐이크 구매, 섭취 시 생각해야 하는 사항?

최선으로, 알레르기가 있는 노인들은 영양소와 배합된 성분들을 잘 파악해야 한다. 예를 들면 유당불내증이 있는 청년들은 유당이 없는 단백질 보충제를 사야 하는 것처럼 빈틈없이 철저히 따져보고 이용해야 된다.

한편 평소 식탁의 단백질 함량이 높을 경우, 단백질 성분의 과섭취로 인하여 간 수치 증가, 지방간 등 각종 간질병 등이 나타날 수 있을 것이다. 그래서 평소 식탁으로 단백질 하루 권장량인 몸무게x0.8~2 정도의 단백질 총량을 계산하여 부족한 정도만 먹는 것이 이상적이다.

끝으로 단백질 쉐이크의 맛과 종류는 엄청 수가지다. 그러나 한번 구매하면 보통 3~6달 동안은 먹을 수 있을 양이기 때문에, 다양한 가지의 맛(ex 초코, 민트 초코, 화이트 사탕, 딸기, 쿠앤크 등등)들 중 자신의 입맛 취향에 알맞은 오랜시간 먹어도 질리지 않을 맛을 결정하는 것도 중요해요.