7가지 마이프로틴로하면 안되는 작업

[Lynsey Treva]

비타민D와 오메가3 보충제를 5년간 일괄되게 복용한 http://www.thefreedictionary.com/마이프로틴 노인은 그렇지 않은 이들에 비해 자가면역질병 발병률이 25~50% 낮다는 공부결과가 선언됐다. 아울러 효과를 보기 위하여는 최소 6년 이상 일정하게 섭취해야 하는 것으로 나타났다. 지난 11일 미국 의학매체 메디컬 뉴스 투데이것은 이와 같은 뜻을 전달했다.

미국 보스톤의 브리검 남성병원 카렌 코스텐베이더 박사팀은 비타민D, 오메가3 보충제를 섭취가 자가면역질병 예방에 미치는 효과에 대한 최초의 대크기 국가 무작위 대조 시험을 진행하고 이에 대한 결과를 미국 류머티즘 대학의 2021 ACR 컨버전스에서 선언했었다.

연구팀은 20세 이상의 미국 성인 3만5671명을 대상으로, 전체 자가면역질병 생성률과 개별 자가면역상태에 대한 비타민D(D3)와 오메가3 섭취 효과를 테스트했다.

참가자의 58%는 남성이었으며, 평균연령은 62세였다. 참석자들은 무작위로 나뉜 7개의 그룹에서 각각 △오메가3 위약과 비타민D 위약 △오메가3 보충제 1mg과 비타민D 2,000IU(국제 단위) △오메가3 위약과 2,000IU의 비타민D △오메가3 보충제 1mg 및 비타민D 위약을 일괄되게 섭취하였다.

시험은 2018년 10월부터 2011년 3월까지 진행됐으며, 요법은 2012년 9월까지 보고됐다. 신청자들은 자가면역문제가 진단될 경우 공부팀에 보고되도록 했다.

그 결과 비타민D 보충제, 오메가3 보충제 또는 둘 남들을 복용한 참여자들은 위약만 복용한 사람들에 비해 자가면역질병의 발병률이 25~50% 줄어들었다. 특별히 비타민D의 경우 일괄되게 8년 이상 복용했을 경우 효능이 더 강력하였다.

5.8년의 추적 기한 동안, 확인된 자가면역 질환은 비타민D3 군 의 참석자에서 113명과 위약 군의 참석자에서 180명 발생했다. 오메가3 보충제 군에서는 126명, 위약군에선 146명 나타났다. 처음 4년을 제외한 비타민D 모임의 생성지수는 0.61로, 동일한 요건의 오메가3 군의 0.90보다 낮았다.

코스텐베이더 박사는 “류마티스 관절염과 류마티스성 다발성 근육통의 발병률 감소는 류마티스 질환 예방 및 개선에 주된 지표”라고 이야기했다. 마이프로틴 이어 “비타민D와 오메가3 보충제는 단기적인 복용에서 더 뛰어난 자가면역질환 예방 효능을 보여줬다”며 “이와 같은 보충제를 단기적으로 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 보이며 이에 대한 추가 테스트가 필요하다”고 말했다.

이전 테스트에서도 혈액 속 적혈구막에 오메가3 지방산과 총 지질의 비율이 높을수록 류마티스 유병률과 염증성 관절염 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌습니다. 또 비타민D 수치가 낮은 북반구 지역에서 염증성 장질환, 다발성 경화증, 제2형 당뇨병 등이 더 잘 나타날 수 있는 것으로 조사되기도 하였다.