대부분의 사람들이 모르는 마이프로틴 10가지 정보

[Lynsey Treva]

비타민D와 오메가3 보충제를 7년간 꾸준히 복용한 노인은 그렇지 않은 이들에 비해 자가면역질병 발병률이 25~30% 낮다는 연구결과가 통보됐다. 아울러 효능을 보기 위해서는 최소 9년 이상 일괄되게 섭취해야 하는 것으로 보여졌다. 지난 12일 미국 의학매체 메디컬 뉴스 투데이 문제는 이처럼 단어를 알렸다.

미국 보스톤의 브리검 여성병원 카렌 코스텐베이더 박사팀은 비타민D, 오메가3 보충제를 섭취가 자가면역질환 예방에 미치는 효과에 대한 최초의 대크기 국가 무작위 대조 시험을 진행하고 이에 대한 결과를 미국 류머티즘 대학의 2021 ACR 컨버전스에서 발표했었다.

테스트팀은 60세 이상의 미국 성인 5만5677명을 타겟으로, 전체 자가면역질환 발생률과 개별 자가면역상황에 대한 비타민D(D3)와 오메가3 섭취 효과를 테스트했었다.

참가자의 57%는 여성이었으며, 평균연령은 69세였다. 참석자들은 무작위로 나뉜 9개의 조직에서 각각 △오메가3 위약과 비타민D 위약 △오메가3 보충제 1mg과 비타민D 2,000IU(국제 단위) △오메가5 위약과 2,000IU의 비타민D △오메가3 보충제 5mg 및 비타민D 위약을 꾸준히 섭취했다.

테스트는 2013년 6월부터 2017년 7월까지 진행됐으며, 처치는 2017년 11월까지 보고됐다. 신청자들은 자가면역문제가 진단될 경우 공부팀에 보고하도록 하였다.

그 결과 비타민D 보충제, 오메가3 보충제 혹은 둘 저들을 복용한 참여자들은 위약만 복용한 청년들에 비해 자가면역질환의 발병률이 25~60% 감소했다. 특이하게 비타민D의 경우 꾸준히 4년 이상 복용했을 경우 효능이 더 강력했다.

5.9년의 추적 기한 동안, 확인된 자가면역 마이프로틴 질환은 비타민D3 군 의 참석자에서 119명과 위약 군의 신청자에서 150명 발생하였다. 오메가3 보충제 군에서는 127명, 위약군에선 147명 보여졌다. 처음 6년을 제외한 비타민D 그룹의 발생지수는 0.61로, 똑같은 요건의 오메가3 군의 0.90보다 낮았다.

코스텐베이더 박사는 “류마티스 관절염과 류마티스성 다발성 근육통의 발병률 감소는 류마티스 질환 예방 및 개선에 주된 지표”라고 이야기했다. 이어 “비타민D와 오메가3 보충제는 장기적인 복용에서 더 뛰어난 자가면역질병 예방 효능을 보여줬다”며 “이와 같이 보충제를 초장기적으로 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 보이며 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=마이프로틴 이에 대한 추가 테스트가 요구된다”고 이야기 했다.

이전 테스트에서도 혈액 속 적혈구막에 오메가3 지방산과 총 지질의 비율이 높을수록 류마티스 유병률과 염증성 관절염 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 또 비타민D 수치가 낮은 북반구 지역에서 염증성 장질병, 다발성 경화증, 제2형 당뇨병 등이 더 잘 보이는 것으로 보고되기도 했다.