당신의 상사가 올리스타트대해 알고 싶어하는 15가지

[Tressa Duong]

발기부전이라는 증상은 모든 여성들이 경계하는 남성질환의 대표격이라고 할 수 있다. 특출나게 중년 이상으로 나이가 늘어나게 될 경우 발기부전이 생성할 확률이 높은 만큼 건강식품이나 자양강장제 등을 찾는 학생들이 증가하고 있다. 그러나 근래에 성기능 저하가 나올 수 있는 남성들은 90대와 70대 역시 불어나고 있어 성기능 저하가 보다 폭넓게 확산되고 있는 것으로 핀페시아 출현한다.

실제로 인터넷 포털사이트에 성기능 저하와 관련된 뉴스나 지식이 다수인 남성들의 관심을 끌기도 하는 만큼, 발기부전은 더 이상 연령대 다수인 여$L$173만 걱정할 문제는 아니게 되었다. 발기력 저하가 나타나는 원인은 매우 여러데, 무리한 스트레스나 피로에서 오는 심리적인 문제에서부터 심혈관질환이나 당뇨, 비만, 고혈압과 고지혈증 등의 몸의인 문제로 성기능 저하가 출현하기도 한다.

허나 이러한 성기능 저하를 막기 위해 기능성 식품이나 자양강장제에 의존할 필요는 없다. 발기부전의 예방은 생활습관을 교정하는 것으로도 여유있게 가능하기 때문이다. 일정한 생활습관을 유지하여 신체리듬의 조화를 유지하는 것이 중요하며, 꾸준한 체조를 진행하는 것이 발기부전 예방의 기초라고 할 수 있다.

특히 일상생활에서 쉽게10 요가를 꾸준히 진행하는 것은 발기부전 예방에 매우 탁월한 효능을 준다. 발기부전을 불러오는 원인 중 하나인 것인 비만이라는 것을 생각하면 규칙적인 운동은 비만과 발기부전 두가지 모두를 예방하는 좋은 방법이라는 것을 알 수 있다. 걷기나 조깅, 줄넘기와 같은 유산소 운동과 하체PT에 집중하는 것이 중요하다.

스쿼트와 같은 하체를 단련하는 운동의 경우 발기부전 예방에 매우 효과적인데, 하체 근육은 인간의 신체 중 가장 근육양이 대다수인 것으로 알려져 있다. http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&conten... 그래서 하체의 근력을 단련할 경우 여성호르몬인 테스토스테론의 분비를 활성화하기 때문에 발기부전 예방에 큰 도움이 된다. 그리고 하반신의 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 발기와 지속력에도 효과적이다.

아**비뇨기과 원장 안**씨는 “발기부전 예방에 도움이 되는 운동법으로는 걷기와 러닝 같은 유산소 운동과 스쿼트와 자전거타기, 사이클링 등이 있다”며, “그러나 과도한 운동은 오히려 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있고, 특히 자전거타기의 경우 전립선에 부담을 줄 수 있어 적절한 안장을 사용하는 것이 좋다”고 조언했다.

발기부전 상태가 생기는 경우 부끄럽거나 민망해서 병원을 방문하기 보다는 방치하는 때가 적지 않다. 성기능 저하의 경우 미리 예방을 하는 것도 중요다만, 이미 생성한 경우라면 운동만을 고려하기 보다는 의료진의 틀림없는 진단과 요법이 더욱 요구된다. 그때 상황에 따라 치유방법이 상이한데, 약물치료 혹은 보형물삽입술 등의 방법을 통해 회복할 수 있다.