Các Loại Whey Cho Người Mới Tập Tương Trợ Lên Cơ Bắp ổn định Nhất

[Mitchell Korn]

Nếu bạn mới tập gym và mục tiêu của bạn là sở hữu thể hình rắn rỏi, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì không thể chỉ tìm hiểu các bài tập luyện. Một mảnh ghép cực kỳ quan trọng để giúp các bạn đạt được mục đích đó là whey protein. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại whey cho người mới tập. Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại whey protein với thành phần khác nhau, do đó gây không ít khó khăn cho người mới tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung thể hình này. Đối cùng với người mới tập, bạn sẽ cần xây dựng một trọng lượng cơ bắp nhất định để tạo nền tảng thể hình chất lượng đảm bảo, đáp ứng chương trình luyện tập. Vì thế bền chắc các bạn cần ưu tiên loại whey protein có chất lượng chất lượng và độ tinh khiết cao. Suathehinh khuyên các bạn nên lựa chọn whey protein isolate hoặc whey protein hydrolyzed. Whey protein isolate đã được xóa tan đường, chất béo và gluten. Có nhiều thương hiệu whey isolate công bố độ tinh khiết lên đến 97%. Với hàm lượng protein sạch này, cơ bắp sẽ có được dòng chảy đạm đủ nhiều và đủ chất để phát triển, nuôi dưỡng những khối cơ nạc mới. Whey protein hydrolyzed là dòng whey cao cấp nhất tính đến thời điểm hiện tại. Ngoài bước lọc sạch tạp chất, protein này còn được thủy phân thành những mắt xích sữa tăng cân gym nhỏ, từ đó giúp mô cơ nhanh chóng hấp thụ, tiết kiệm thời gian tiêu hóa, làm cơ bắp sớm phát triển mạnh mẽ. Ngoài ta thị trường còn có một loại whey khác là whey protein concentrate. Whey này không được đánh giá cao về chất lượng vì thành phần chứa khá nhiều tạp chất, tác dụng tăng cơ không cao và có thể gây ra những hiệu quả phụ khi tập luyện. Khi chọn lựa whey cho người mới tập các bạn nên ưu tiên tiêu chí chất lượng lên hàng đầu. Tiếp theo sau là các tiêu chí về thương hiệu, giá cả, mùi vị và những lợi ích theo kèm sản phẩm. Gần như là loại whey dẫn đầu thị trường, Hydrowhey nhanh chóng cho thấy hiệu quả vượt trội chỉ sau tuần đầu quan tâm. Với bộ phận là hoàn toàn là protein thủy phân, thiết bị mang đến giá trị sinh vật học cao, tạo dòng chảy protein mạch nhỏ nuôi cơ rất chất lượng đảm bảo. ISO 100 cũng là whey thủy phân được lọc sạch tạp chất bằng quá trình cô lập. Thiết bị không chứa fat, lactose và gluten. Proten nguyên chất trên 90% đi vào cơ bắp nhanh chóng, giúp cơ tái hiện, phục hồi và mạnh mẽ hơn. Hydropure với vị chocolate thơm ngon rất được người tập luyện thể hình ưa thích. Các mạch protein nhỏ được thủy phân và bổ sung thêm enzym tiêu hóa giúp cơ bắp hấp thụ nhanh. Từ đó cản trở quá trình dị hóa và thúc đẩy quá trình đồng hóa diễn ra. Chọn được loại whey chất lượng và tốt không khó, xong cũng không dễ dàng nếu các bạn chưa có kinh nghiệm. Với những kinh nghiệm được Suathehinh đúc kết sau đây, mong rằng bạn sẽ tìm được loại whey phù hợp cho mình một cách thuận lợi nhất. Thứ nhất bắt buộc dựa vào khả năng tài chính của mình. Whey protein không nhất thiết là dụng cụ bạn có thể dùng ngắt quãng, dùng ngắn ngày. Một khi cơ bắp của các bạn đã quen thuộc cùng với lượng protein sạch đậm đặc như vậy, nếu muốn cơ tiếp tục tồn tại và phái triển thì cần duy trì tiếp tục nguồn dinh dưỡng đó. Vì thế đã quan tâm sử dụng whey là nên chuẩn bị tâm lý theo đuổi lâu dài. Nếu các bạn lựa chọn loại whey quá đắt tiền, không đủ điều kiện kinh tế để quan tâm dài hạn và phải bỏ dở giữa chừng thì sẽ thúc đẩy đến quá trình nuôi cơ. Ngược lại, nếu quá tham rẻ thì khả năng cao các bạn sẽ chọn lựa nhất thiết hàng kém chất lượng, hàng giả hàng nhái. Vì thế khi lựa chọn whey cần bắt buộc cân nhắc rất kỹ về mặt giá cả. Thứ hai, mua whey protein cần ghi nhớ đến nhãn hiệu sinh sản. Nhưng cái tên “máu mặt” trên thị trường, đã được đông đảo người dùng kiểm chứng chất lượng như Optimum Nutrition, Dymatize, Nutrabolics hay BPI Sports. Các hãng này đều có thâm niên sinh sản nhiều năm và sản phẩm được ưa thích kể cả trong giới thể thao chuyên nghiệp. Thứ ba là dựa vào mục tiêu tập luyện của bạn. Có loại whey tích hợp cả thành phần giảm mỡ, giúp bạn đốt mỡ tăng cơ tự nhiên, điển hình là Nitro Tech Ripped. Nếu bạn xác định rõ mục tiêu tập thì khi mua whey protein sẽ tìm được loại thích hợp và tiết kiệm hơn rất nhiều. Thứ tư, các bạn nên lắng tai cơ thể của mình. Cần kiểm tra xem mình có cơ địa kém dung nạp lactose hay không. Nếu có thì các bạn nên quan tâm whey sạch, tinh khiết như dòng isolate và hydrolyzed. Không nên dùng whey concentrate. Cốt yếu các loại whey đều tập trung vào mục đích tăng cơ, không làm thúc đẩy đến cân nặng. Vì thế dù béo hay gầy thì các bạn đều có thể dùng whey proten. Thứ năm là cách phân biệt whey protein thật giả. Người mới dùng có thể sẽ gặp bối rối khi nhận biết whey chính hãng. Trước tiên các bạn phải chọn lựa nhà phân phối uy tín, sau đó đánh giá các loại tem nhãn chứng thực và bao bì dụng cụ xem có sơ sót ở đâu không. Bạn cũng có thể yêu cầu xem giấy tờ nhập khẩu của sản phẩm nếu chưa yên tâm về chất lượng. Cuối cùng là