프로틴웍스에 대한 잊지 못할 사건 연구

[Cooley Norsworthy]

최근 운동 트렌드에 힘입어 이젠 남성들의 구매율까지도 증가하는 추세인 단백질 보충제

과연 꼭 챙겨 먹어야 할까? 그에 따른 부작용과 효과는 대체 무엇일지 식물성단백질 - 프로틴웍스 공부해보자

Q. 단백질 보충제란?

평소의 식단으로는 하루 권장량의 단백질을 채우지 못하는 사람들에게 도움이 되는 제품으로 대부분 간편하게 물에 단백질 보충제 가루를 풀어, 이를 마시는 것이 일반적이다.

특별히 근력(웨이트) 운동 잠시 뒤 근육 유발을 매우 도와주는 역할을 하기에 요가를 선호하는 사람이라면 꼭 챙겨 먹곤 끝낸다.

Q. 단백질 보충제의 효능과 이점 ?

평소 우리나라 지금세대들의 식탁은 대게 계란이나 닭가슴살 함께 자연 단백질들을 일부로 매끼 챙겨 먹지 않는 한, 우리가 즐겨먹는 한식들은 대체로 고 탄수화물, 저 단백질로 이루어져 있기 덕에 필연적으로 단백질은 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=프로틴웍스 부족할 수밖에 없다.

따라서 저런 부족한 단백질을 보충제를 통해 간편하고 값싸게 이를 충당할 수 있어 보다 간단하게근육 생성(근합성)에 큰 도움을 주는 효능과 장점이 있다.

Q. 단백질 보충제의 부작용 ?

단백질 보충제는 적절한 섭취 방식을 준수하고 알레르기 반응이 없다면 부작용은 크게 없으나, 개인마다 체질과 평소 식단, 알레르기 등 경우에 준순해 각종 피부 질병(뾰루지, 가려움, 홍조), 소화불량, 설사 등이 발생할 수 있을 것이다.

Q. 단백질 쉐이크 구매, 섭취 시 염두해둬야 하는 사항?

먼저, 알레르기가 있는 시민들은 영양소와 포함된 성분들을 잘 이해해야 끝낸다. 예를 들면 유당불내증이 있는 사람들은 유당이 없는 단백질 보충제를 사야 하는 것처럼 빈틈없게 꼼꼼히 따져보고 이용해야 끝낸다.

아울러 평소 식단의 단백질 함량이 높을 경우, 단백질 성분의 과섭취로 인해서 간 수치 증가, 지방간 등 각종 간질병 등이 나타날 수 있다. 그래서 평소 식단으로 단백질 하루 권장량인 몸무게x0.8~2 정도의 단백질 총량을 계산하여 부족한 정도만 먹는 것이 이상적이다.

끝으로 단백질 쉐이크의 맛과 종류는 엄청 가지가지다. 다만 한번 구매하면 보통 3~6달 동안은 먹을 수 있을 양이기 때문에, 다체로운 가지의 맛(ex 초코, 민트 초코, 화이트 마카롱, 딸기, 쿠앤크 등등)들 중 자신의 입맛 취향에 꼭 맞는 장시간 동안 먹어도 질리지 않을 맛을 고르는 것도 중요하다.