Beter HBO

10 Inspirational Graphics About 5 lợi ích của trầm hương và 7 lầm tưởng

5 lợi ích của trầm hương và 7 lầm tưởng

Trầm hương được làm từ vật liệu nhựa cây nhũ hương Ấn Độ Boswellia, thường mọc ở những vùng núi khô hạn của Ấn Độ, Châu Phi và Trung Đông. Trầm hương có mùi gỗ và cay nồng, sẽ có thể hít, hấp thụ qua da hoặc người sử dụng như chất bổ sung. Sau đây là 5 lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh, tương tự như 7 lầm tưởng phổ biến về trầm hương.

1. Trầm hương có tính năng gì?

Trong y học truyền thống, trầm hương mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện bệnh viêm khớp và hệ tiêu hóa, giảm hen suyễn và chăm sóc răng miệng, thậm chí rất có thể chống lại một trong những hình dáng ung thư. Cụ thể:

1.1. Giảm viêm khớp

Trầm hương có chức năng chống viêm, nhờ đó giảm sưng do viêm khớp. những nhà phân tích tin rằng, trầm hương sẽ có thể ngăn chặn quá trình giải phóng leukotrienes (những hợp chất rất có thể gây viêm).

Trong đó, terpenes (bao gồm axit boswellic) được coi là hợp chất chống viêm mạnh nhất của trầm hương. Một phân tích năm 2014 trên chuột còn làm thấy, cả axit boswellic dạng uống và bôi đều làm giảm sự mất sụn và viêm niêm mạc khớp.

Ở người, chiết xuất trầm hương rất có thể giảm các triệu chứng của viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Trong một đánh giá năm 2018, trầm hương liên tục còn làm thấy hiệu quả giảm đau nhức xương khớp và cải thiện khả năng vận động tốt hơn giả dược. Nhưng quan sát chung thì tất cả các nghiên cứu có chất lượng thấp và rất cần phải tìm hiểu thêm.

Trong một nghiên cứu và phân tích tiếp theo, tình nguyện viên đã sử dụng 169,33 mg chiết xuất vật liệu bằng nhựa cây nhũ hương 2 lần mỗi ngày trong 120 ngày. thành phẩm cho thấy chất bổ sung giúp làm giảm viêm, đau khớp và cứng khớp ở những người bị viêm khớp gối từ nhẹ đến trung bình, mà không hề có chức năng phụ nghiêm trọng.

Một nghiên cứu và phân tích khác còn làm thấy dầu oliban (tên gọi khác của trầm hương) làm giảm đau nhức xương khớp khi thoa lên da trong 6 tuần. Tuy nhiên, mức độ thực hiện những chuyển động hàng ngày hoặc tham gia thể thao của người bệnh vẫn không có cải thiện đáng kể.

Kết hợp trầm hương với các chất bổ sung khác cũng sẽ có khả năng mang đến hiệu quả, ví dụ:

Một nghiên cứu và phân tích năm 2018 còn làm thấy bổ sung 350 mg curcuminoid (chất trong củ nghệ) và 150 mg axit boswellic (nhũ hương Ấn Độ) 3 lần mỗi ngày trong 12 tuần rất có thể giảm đau nhức xương khớp. Sự kết hợp này mang về hiệu quả nhích cao hơn so với dùng curcumin đơn lẻ hoặc chỉ sử dụng giả dược.

Tương tự, người sử dụng kết hợp 5g MSM (methylsulfonylmethane) và 7,2mg axit boswellic mỗi ngày trong 60 ngày có hiệu quả cải thiện cơn đau và chức năng vận động giỏi hơn so với người sử dụng glucosamine sulfate (một chất bổ sung phổ biến còn làm bệnh viêm xương khớp).

nếu như với bệnh viêm khớp dạng thấp, các nhà phân tích đã thử điều trị cho chuột bằng chiết xuất nhựa cây nhũ hương với liều lượng 180mg/kg. kết quả, trầm hương làm giảm chứng viêm nhưng không hiệu quả như các hình dáng thuốc tiêu chuẩn.

quan sát chung, cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để kết luận trầm hương có tác dụng gì, có một không hai. là đối với bệnh viêm khớp dạng thấp.

1.2. Cải thiện tính năng đường ruột

Đặc tính chống viêm của trầm hương cũng sẽ có khả năng giúp đường ruột vận động ổn định. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, kết hợp trầm hương với những hình dáng thảo mộc khác giúp giảm đau bụng, đầy hơi, thậm chí giảm trầm cảm và lo lắng ở những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS). Một nghiên cứu và phân tích khác cũng cho là, uống 250mg trầm hương dạng thuốc viên hàng ngày trong 6 tháng sẽ giúp cải thiện các triệu chứng ở những người bị IBS.

trầm hương

Trầm hương được nghiên cứu và phân tích hiện ra có chức năng với đường ruột

vật liệu bằng nhựa cây nhũ hương đặc biệt. có hiệu quả làm giảm những triệu chứng của bệnh viêm loét đại tràng. Một nghiên cứu và phân tích cho thấy người sử dụng chiết xuất nhũ hương hàng ngày trong 4 tuần đã cải thiện những triệu chứng ở những người bị viêm loét đại tràng mức độ nhẹ. nghiên cứu và phân tích trên chuột bị viêm đại tràng cho thấy, tinh chất này cũng có công dụng chống viêm và chống oxy hóa.

Tuy nhiên, hầu 5 lợi ích của trầm hương và 7 lầm tưởng hết những nghiên cứu có quy mô nhỏ hoặc không được thực hiện ở người. bởi vậy vẫn chưa thể đưa ra kết luận chắc hẳn rằng.