Da Sagen Sie Mir Nichts Neues Den Jugendlichen?

[Willis Deno]

Oft besteht eine geheime Quelle von Wutneigungen darin, dass im Leben etwas ungelebt ist, was aber leben möchte. Fragen Sie sich: Was sind Ihre geheimen Sehnsüchte, was kommt in Ihrem Leben vielleicht zu kurz? Wenn ich e. g. bestimmte Nachrichten lese oder höre, empfinde ich so und ich akzeptiere meinen heftigen Zorn. Manchmal ist maßlose Wut aber auch angemessen. Baer: Wenn wir Wut einsperren, kann dies krank machen. Das bedeutet, wir sollten der Wut besser freien Lauf lassen, anstatt sie zu unterdrücken? Die berühmten Magenschmerzen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und vieles andere mehr können die Folgen sein. Wer nur alle aggressiven Gefühle herunterschluckt, wird oder bleibt selbst Opfer der Aggressionen anderer. Kann Wut denn auch etwas Nützliches sein? Baer: Wut kann nützlich sein, weil Menschen so merken können, was andere verletzt. Wenn ich auf einen anderen Autofahrer schimpfe, der mich gefährdet, kann mich das entlasten. Wenn ich meine Wut zeige, weil mein Freund nie die Initiative zum Treffen ergreift und immer ich es sein muss, der anruft, dann hat er dadurch die Chance, sein Verhalten zu ändern. Wenn ich die Wutgefühle unterdrücke, bleibt alles so, wie es ist.

Bei manchen Auslösern ist das einfacher als gedacht. Auf eine stressige Autofahrt kannst du dich wie zum Beispiel vorbereiten, indem du dir ein entspannendes oder lustiges Hörspiel mitnimmst. In manchen Situationen liegt eine Lösung allerdings nicht immer auf der Hand. Geeignete Hörspiele für stressige Situationen findest du hier. Wütende Diskussionen mit deinen Mitmenschen kannst du beispielsweise mit gewaltfreier und geschickter Kommunikation entgegenwirken. Dann kann es helfen, wenn du dir neue Strategien gegen Aggressionen aneignest. Dann ist es besser deine Reaktion und Gedanken positiv zu verändern. Diese und ähnliche Strategien findest du hier.Wenn du merkst, dass du eine Situation allerdings mitnichten und mit Neffen verändern kannst, solltest du dies akzeptieren. Nimmt dir beispielsweise irgendwer sonst Verkehrsteilnehmer die Vorfahrt, kannst du dir denken: ‚zum Glück ist es passiert nichts, weil ich eine sehr gute Reatktionsgeschwindigkeit habe‘, anstatt wild zu schimpfen und wild zu hupen. Um immer die passende positive Reaktion parat unverheiratet kannst du dir hier unsere Tipps und http://marceljostersgt.timeforchangecounselling.com/choleriker-15-merkmale-9-tipps-zum-umgang-mit-jahzorn Methoden zum Aggressionen abbauen durchlesen.3. Bestimmt wirst du in deinem Aggressions-Tagebuch mehrere und sehr unterschiedliche Auslöser von Aggressionen erkennen.

Aus seiner Sicht ist seine Wut begründet. Lassen Sie ihn ausreden - und warten Sie dann selbst noch kurz bis Sie antworten. Bevor Sie Ihre Sichtweise schildern können und Ihr Gegenüber bereit ist, Ihnen zuzuhören, muss er sich erst abreagieren. Das drosselt das Tempo und nimmt den Druck raus. Ja, richtig gelesen. Es ist ein Zeichen von emotionaler Reife und Größe, wenn Sie nicht auf jeden Fehdehandschuh reagieren. So manches Ärgernis lässt sich Tun, indem Sie einfach mal auf einem Ohr taub bleiben. Damit verhindern Sie, selbst wütend zu werden. Beide Seiten brauchen nun einige Zeit, um sich zu beruhigen. Dann kann das Gespräch fortgeführt werden. Merken Sie, dass der Konflikt hochgekocht ist und mit Ihrem Gegenüber heute ganz und gar unmöglich zu reden ist und sich auch in Ihnen langsam die Wut anstaut, sollten Sie Erholen. Arbeiten Sie mit jemandem zusammen, der regelmäßig mit seinen Wutausbrüchen auffällt, sollten Sie diese Person darauf ansprechen. Bitten Sie diesen um ein Gespräch und erläutern Sie, wie Sie et aliae unterm Verhalten leiden. Bleiben Sie jedoch respektvoll und versuchen Sie nicht, den anderen in eine Abwehrposition zu drängen.

Stattdessen solltest du abwarten, denn häufig legt sich ein Ausbruch so schnell, wie er entstanden ist. Das führt dazu, dass sie sich nicht ernst genommen fühlt und macht sie nur mehr wütender. Versuche, dich neutral und wertfrei auszudrücken. Wenn auch du in einer Sache recht hast, solltest du nicht mit einer Person diskutieren, die einen cholerischen Ausbruch hat. Weiters solltest du die cholerische Person nicht mit z. B. sarkastischen Bemerkungen provozieren. Du wirst mit deinen Argumenten nicht gegen einen Choleriker ankommen. Du solltest auch nicht versuchen, dich zu rechtfertigen. Jähzornige Personen sehen sich im Recht und sind ihrer Sache sicher. Wenn dir ein Choleriker fälschlicherweise die Schuld an etwas gibt und du versuchst, dich gegen diese Anschuldigen zu verteidigen, wird das von deinem Gegenüber in Summe als Schuldeingeständnis angesehen. Wenn sich Choleriker in eine Situation hineinsteigern, sind sie gnadenlos und sagen Dinge, die sie alles andere als bedacht haben.