7 Things About 5 lợi ích của trầm hương và 7 lầm tưởng Your Boss Wants to Know

[Schechter Maclean]

5 lợi ích của trầm hương và 7 lầm tưởng

Share:

Trầm hương được làm từ vật liệu nhựa cây nhũ hương Ấn Độ Boswellia, thường mọc ở những vùng núi khô hạn của Ấn Độ, Châu Phi và Trung Đông. Trầm hương có mùi gỗ và cay nồng, có thể hít, hấp thụ qua da hoặc dùng như chất bổ sung. Sau đây là 5 lợi ích sức khỏe được khoa học chứng tỏ, tương tự như 7 lầm tưởng phổ biến về trầm hương.

1. Trầm hương có tác dụng gì?

Trong y học truyền thống, trầm hương mang về nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện bệnh viêm khớp và hệ tiêu hóa, giảm hen suyễn và chăm sóc răng miệng, thậm chí rất có thể chống lại một trong những kiểu dáng ung thư. Cụ thể:

1.1. Giảm viêm khớp

Trầm hương có công dụng chống viêm, nhờ đó giảm sưng do viêm khớp. những nhà nghiên cứu tin rằng, trầm hương sẽ có thể ngăn chặn quá trình giải phóng leukotrienes (những hợp chất sẽ có thể gây viêm).

Trong đó, terpenes (bao gồm axit boswellic) được xem là hợp chất chống viêm mạnh nhất của trầm hương. Một phân tích năm 2014 trên chuột cho thấy, cả axit boswellic dạng uống và bôi đều làm giảm sự mất sụn và viêm niêm mạc khớp.

Ở người, chiết xuất trầm hương có khả năng giảm những triệu chứng của viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Trong một đánh giá năm 2018, trầm hương liên tục còn làm thấy hiệu quả giảm đau nhức xương khớp và cải thiện mức độ vận động giỏi hơn giả dược. Nhưng chú ý chung thì tất cả những nghiên cứu có unique thấp và cần phải tìm hiểu thêm.

Trong một nghiên cứu tiếp theo, tình nguyện viên đã sử dụng 169,33 mg chiết xuất vật liệu bằng nhựa cây nhũ hương 2 lần mỗi ngày trong 120 ngày. thành phẩm còn làm thấy chất bổ sung giúp làm giảm viêm, đau khớp và cứng khớp ở những người bị viêm khớp gối từ nhẹ đến trung bình, mà không có công dụng phụ nghiêm trọng.

Một phân tích khác còn làm thấy dầu oliban (tên gọi khác của trầm hương) làm giảm đau nhức xương khớp khi thoa lên da trong 6 tuần. Tuy nhiên, giới hạn mức độ thực hiện những vận động hàng ngày hoặc tham gia thể thao của người bệnh vẫn không có cải thiện đáng kể.

Kết hợp trầm hương với những chất bổ sung khác cũng có khả năng đưa về hiệu quả, ví dụ:

• Một nghiên cứu năm 2018 còn làm thấy bổ sung 350 mg curcuminoid (chất trong củ nghệ) và 150 mg axit boswellic (nhũ hương Ấn Độ) 3 lần mỗi ngày trong 12 tuần có khả năng giảm đau nhức xương khớp. Sự kết hợp này mang về hiệu quả cao hơn so với dùng curcumin đơn lẻ hoặc chỉ sử dụng giả dược.

• Tương tự, người sử dụng kết hợp 5g MSM (methylsulfonylmethane) và 7,2mg axit boswellic mỗi ngày trong 60 ngày có hiệu quả cải thiện cơn đau và chức năng vận động giỏi hơn so với người sử dụng 5 lợi ích của trầm hương và 7 lầm tưởng glucosamine sulfate (một chất bổ sung phổ biến còn làm bệnh viêm xương khớp).

nếu với bệnh viêm khớp dạng thấp, những nhà nghiên cứu đã thử điều trị còn làm chuột bằng chiết xuất vật liệu nhựa cây nhũ hương với liều lượng 180mg/kg. kết quả, trầm hương làm giảm chứng viêm nhưng không hiệu quả như những loại thuốc tiêu chuẩn.

quan sát chung, cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để kết luận trầm hương có công dụng gì, đặc biệt. là nếu với bệnh viêm khớp dạng thấp.

1.2. Cải thiện tính năng đường ruột

Đặc tính chống viêm của trầm hương cũng sẽ có khả năng giúp đường ruột vận động ổn định. Một phân tích năm 2017 còn làm thấy, kết hợp trầm hương với những loại thảo mộc khác giúp giảm đau bụng, đầy hơi, thậm chí giảm trầm cảm và lo lắng ở những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS). Một nghiên cứu khác cũng cho rằng, uống 250mg trầm hương dạng thuốc viên hàng ngày trong 6 tháng sẽ giúp cải thiện những triệu chứng ở những người bị IBS.

Trầm hương được nghiên cứu chỉ ra có tác dụng với đường ruột

vật liệu bằng nhựa cây nhũ hương đặc biệt. có hiệu quả làm giảm những triệu chứng của bệnh viêm loét đại tràng. Một nghiên cứu và phân tích cho thấy người sử dụng chiết xuất nhũ hương hàng ngày trong 4 tuần đã cải thiện các triệu chứng ở những người bị viêm loét đại tràng mức độ nhẹ. nghiên cứu và phân tích trên chuột bị viêm đại tràng cho thấy, tinh chất này cũng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu và phân tích có quy mô nhỏ hoặc không được thực hiện ở người. bởi vậy vẫn chưa thể đưa ra kết luận chắc chắn là.

1.3. Cải thiện bệnh hen suyễn

Trong nhiều thế kỷ qua, y học cổ truyền đã sử dụng trầm hương để điều trị viêm phế quản và hen suyễn, cụ thể:

• nghiên cứu và phân tích còn làm thấy các hợp chất của trầm hương có thể ngăn chặn sản xuất leukotrienes, đây là tác nhân khiến cơ phế quản co lại trong bệnh hen suyễn.

• Trầm hương cũng đều