만약 산행 후 허리통증이 생성하고 2~3일 동안 안정을 취해도 통증이 호전되지 않는다면 반드시 척추 점검이 요구된다. 특이하게 다리 저림 증상이 동반된다면 반드시 정밀 검진을 받아보는 것이 좋다. 특출나게, 허리 디스크 병자의 주로이 평소 허리 부분에 통증이 있었거나 허리를 삔 과거력이 있는 경우가 많아 산행에서 움직이기 어려울 정도의 통증이 발생했다면 보다 꼼꼼한 검진과 치료가 요구된다.
한방병원에서는 추나요법, 약침, 침 요법으로 요법이 가능하다. 삐뚤어진 뼈, 근육을 제자리로 찾아주는 추나처방은 척추뿐만 아니라 이를 둘러싼 근육, 전체적인 체형까지 교정할 수 있는 수기 치료로 급성 허리 통증뿐만 아니라 디스크 등 척추질환 치료에도 반영할 수 있다. 현재 추나처방은 건강보험이 반영되고 있기 때문에 부담 없는 진료비로 처방을 받아볼 수 있다는 장점이 있다. 거기에 염증을 가라 앉히는 약침, 굳어진 근육을 풀어줄 수 있는 침 요법 등을 병행하게 되면 등산 후 급성 허리통증, 허리 디스크를 치료하는 데 도움이 된다.
평소 허리 통증이나 척추질병이 있는 경우라면 무모한 산행은 하지 않는 것이 좋다. 또 산행 전 허리를 빙그르르 돌리거나 좌우로 기울여 보는 워밍업 등으로 몸을 풀어주는 것도 도움이 된다.
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