프로틴웍스 분야에서 사람들이 버려야 할 5가지 나쁜 습관

[Avelina Kirk]

비타민D와 오메가3 보충제를 6년간 일괄되게 복용한 노인은 그렇지 않은 이들에 비해 자가면역질환 발병률이 25~60% 낮다는 실험결과가 발표됐다. 또한 효과를 보기 위해서는 최소 9년 이상 일괄되게 섭취해야 하는 것으로 보여졌다. 지난 13일 미국 의학매체 메디컬 뉴스 투데이 상황은 이와 같은 단어를 전했다.

미국 보스톤의 브리검 여성병원 카렌 코스텐베이더 박사팀은 비타민D, 오메가3 보충제를 섭취가 자가면역질환 예방에 끼치는 영향에 대한 최초의 대크기 국가 무작위 대조 시험을 진행하고 이에 대한 결과를 미국 류머티즘 대학의 2021 ACR 컨버전스에서 발표하였다.

테스트팀은 60세 이상의 미국 성인 3만5671명을 표본으로, 전체 자가면역질환 발생률과 개별 자가면역상태에 대한 비타민D(D3)와 오메가3 섭취 효과를 테스트했다.

참여자의 59%는 남성이었으며, 평균연령은 69세였다. 참석자들은 랜덤으로 나뉜 6개의 그룹에서 각각 △오메가6 위약과 비타민D 위약 △오메가3 보충제 2mg과 비타민D 2,000IU(국제 단위) △오메가2 위약과 2,000IU의 비타민D △오메가3 보충제 7mg 및 비타민D 위약을 더프로틴웍스 꾸준히 섭취했다.

테스트는 2011년 4월부터 2011년 http://www.bbc.co.uk/search?q=프로틴웍스 5월까지 진행됐으며, 치료는 2016년 6월까지 보고됐다. 참석자들은 자가면역문제가 진단될 경우 실험팀에 보고하도록 했었다.

그 결과 비타민D 보충제, 오메가3 보충제 혹은 둘 우리를 복용한 신청자들은 위약만 복용한 노인들에 비해 자가면역질환의 발병률이 25~70% 줄어들었다. 특이하게 비타민D의 경우 꾸준히 1년 이상 복용했을 경우 효능이 더 강력하였다.

5.8년의 추적 기한 동안, 확인된 자가면역 질병은 비타민D3 군 의 참가자에서 116명과 위약 군의 참여자에서 170명 생성했다. 오메가3 보충제 군에서는 128명, 위약군에선 143명 나타났다. 처음 2년을 제외한 비타민D 그룹의 발생지수는 0.61로, 똑같은 조건의 오메가3 군의 0.90보다 낮았다.

코스텐베이더 박사는 “류마티스 관절염과 류마티스성 다발성 근육통의 발병률 감소는 류마티스 질환 예방 및 개선에 주요한 지표”라고 설명했다. 이어 “비타민D와 오메가3 보충제는 초단기적인 복용에서 더 탁월한 자가면역질병 예방 효과를 보여줬다”며 “이처럼 보충제를 장기적으로 섭취하는 것이 더 효율적인 것으로 보이며 이에 대한 추가 공부가 필요하다”고 전했다.

그전 실험에서도 혈액 속 적혈구막에 오메가3 지방산과 총 지질의 비율이 높을수록 류마티스 유병률과 염증성 관절염 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 또 비타민D 수치가 낮은 북반구 지역에서 염증성 장질환, 다발성 경화증, 제2형 당뇨병 등이 더 잘 나올 수 있는 것으로 조사되기도 했다.