De blog van Lasonya Kirk (1)
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걱정이 많거나 신경 쓸 일이 많으면 불면증이 온다. 뇌에서 신경 스위치를 꺼줘야 휴식 모드로 바뀌는데 신경이 지속 작동하면 잠들 수 없다. 활동 중인 신경을 회수해서 종료하는 역할을 담당하는 영양소가 마그네슘이다. 그런데 신경을 크게 쓰게 되면 마그네슘이 그만큼 더 소모되고, 이로 말미암아 마그네슘이 부족해지면 신경 스위치를 끄지 못해 잠도 이룰 수 없게 된다. 마그네슘 보충은 신경을 이완시켜 숙면에 들게 하는 최대로 우수한 방법 중 하나이다.
◇마그네슘 절대 필요량은 하루에 300~800mg…
DoorgaanToegevoegd door Lasonya Kirk op 1 Februari 2022 op 5.01 — Geen reacties
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