De blog van Lasonya Willis (1)
재밌는 오밤에 대해 따라야 할 10가지 규칙
어깨나 등이 결리는 등, 근육이 수시로 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 사용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 안00씨는 '마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 활발하게 하고 긴장된 조직을 거칠지 않게 풀어준다'며 '근육 수축으로 통증을 느껴지는 근막동통증후군 환자에게 특히 좋다'고 이야기 했다. 67세 이상 고령자에게도 부담 없는 체조가다.
◇아침에 40분, 아프지 않을 만큼
마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 간편히 구할 수 있다. 우선해서 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이…
DoorgaanToegevoegd door Lasonya Willis op 1 Februari 2022 op 5.00 — Geen reacties
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