어깨나 등이 결리는 등, 근육이 계속해서 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 B씨는 '마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 수월하게 하고 긴장된 조직을 거칠지 않게 풀어준다'며 '근육 수축으로 http://www.thefreedictionary.com/송탄출장마사지 통증을 느끼는 근막동통증후군 병자에게 특이하게 좋다'고 전했다. 69세 이상 고령자에게도 부담 없는 PT가다.

◇아침에 40분, 아프지 않을 만큼

마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 간단하게 구할 수 있다. 우선해서 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이 있는 부위에 마사지 볼을…