Was Ist Detox Und Eine Detox Kur?

[Willis Cyndy]

Was bedeutet Detox überhaupt? Detox ist modern und angesagt. Der Begriff begegnet uns in Zeitschriften, Spas und inzwischen sogar auf Tee-Schachteln. Aber was ist damit eigentlich gemeint? Dies gehört zu den ältesten aller Bemühungen um Verjüngung und innere Reinigung - die Wurzeln des Fastens sind fast so alt wie die Menschheit selbst. Unschwer: Detox steht schlicht für die Entgiftung und Reinigung des Körpers durch Fasten oder eine reduzierte Nahrungszufuhr - und ist somit eine altbewährte, einfache und wirksame Form der Fastenkur. Schon Hippokrates beschrieb 400 v. Chr. die heilsame Wirkung dieser Tradition. Bis auf den heutigen Tag unterscheidet man zwischen religiösem beziehungsweise kultischem Fasten, wie Christen, Buddhisten oder Moslems gehen, und Heilfasten. Neben diesem rein körperlichen Aspekt führt das Fasten auch zu dem Erleben einer inneren Reinigung und ist damit eine gute Gelegenheit für einen Neubeginn und eine Umstellung der Ernährungsweise. Heilfasten dient der Gesunderhaltung des Körpers und wird weltweit zur Heilung und Reinigung von Schlacken und Stoffwechselrückständen sowie zur Ausleitung von Giftstoffen eingesetzt. »7 Tage grün« ist eine zeitlich begrenzte Auszeit und kein therapeutisches Fasten, wie es unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte. Kein kostspieliger Klinikaufenthalt, keine Besuche beim Arzt: Sie können ganz beruhigt zuhause mit grünen Smoothies detoxen.

Wer kennt es nicht? Nach einiger Zeit fühlt der Körper sich lahm an, die Haut fahl und die Verdauung spielt auch nimmer richtig mit. Um eurem Körper einen Neustart zu ermöglichen, ohne in den Urlaub zu fahren, bietet sich oft eine Detox-Kur an. Detox heißt, den Körper von den Folgen ungesunder Ernährung, stressbedingten Hormonen und Umwelt-Schadstoffen zu entgiften. Es gibt eine Selbstreiningung, die den Stoffwechseln antreibt, das Hautbild klärt, das Immunsystem stärkt und insgesamt neue Energie gibt. Weil man bei Detox-Kuren oft auf bestimmte Lebensmittel verzichtet und dadurch Gewicht verliert, werden sie auch als Detox-Diät bezeichnet - wenngleich das nicht ihr eigentlicher Zweck ist. Detox - Wie funktioniert das? Um den Körper zu entschlacken, verzichtet man für einen bestimmten Zeitraum auf übersäuernde Nahrungsmittel wie Fleisch, Käse, Milch, Süßigkeiten, Alkohol und Kaffee. Sogar schwarzer und grüner Tee zählen in diesen Tag zu den absoluten No-Gos, viel eher greift man auf Obst und Gemüse zurück, annäherungsweise Verdauung zu entlasten. Um diese in die Ernährung zu integrieren, gibt es viele Detox-Rezepte im Internet, die euch z. B. einfach Smoothies oder DIY-Säfte raten.

Die gesunde und ausgewogene Ernährung allein ist jedoch steigerungsfähig. Was ist tabu beim Detoxen? Zuckerhaltige Lebensmittel sind zu vermeiden bei der Detox-Kur. Obst enthält teilweise auch ausreichende Mengen an Fruchtzucker, Obst also nur reichlich genießen. Koffein, Fleisch, Milch und Eier. Extremsport und Rauchen sind zu meiden. Fastfood und Konserven sind natürlich tabu. Das Rauchen verhindert das Entgiften wesentlich. Es besteht die Möglichkeit, knapp über Obst hinzuzufügen, aber vorsichtig. Wenn du nicht ausbalanciert Blattgrün verwendest, schmeckt der Drink bitter. Auf keine kuhhaut gehen Obst sorgt wieder für Fruchtzucker. Der Grund kann die Zugabe von unreifem Obst sein. Ihr habt mehr Obst verwendet, das Getränk schmeckt aber immerhin bitter? Nicht in der Verzweiflung mit Zucker nachsüßen, sondern lieber Stevia oder Xylitol nehmen. Nicht zu viele Zutaten vermengen - der richtige Geschmack entsteht nicht durch die Menge der Zutaten, sondern nur wenige grüne Lebensmittel führen einen geschmackvollen Drink.

Yoga, Mediation und ayurvedische Reinigungsrituale sind Besonderheiten die Dich exklusiv im ayurvedischen Fastenprogramm begleiten. Ca. 80% Deines Immunsystems hat sein Sitz im Darm. Durch Umwelteinflüsse, Ernährungs- und Verhaltensweisen inhalieren wir täglich “Dinge”, die sich positiv sowie negativ auf die Darmgesundheit und das Milieu auswirken können. Bist Du oft anfällig für Erkältung, hast vermehrt Verdauungsprobleme oder mit Müdigkeit und Abgeschlagenheit zu kämpfen, kann die Ursache dafür auch im zentrum Deines Körpers liegen - in Deinem Darm. D. h., die Qualität Deiner Darmflora steht und fehlt Deine Gesundheit. Vielleicht weißt Du bereits, dass Du durchs Fasten Deine Darmflora stärkst. Die Diversität wird aufgebaut und somit die Vielfalt gefördert. Je vielfältiger Deine Darmflora, Detox Pflaster umso stärker ist Dein Immunsystem. Der Wechsel der Jahreszeiten hat immer eine Wirkung auf Körper und Geist. Vor allem, wenn wir von einer heißen Jahreszeit, geprägt von luftiger Kleidung und wohliger Wärme durch die Sonne in eine kältere Jahreszeit, geprägt von dickerer Kleidung und windigen Tagen, übergehen, ist das immer eine Herausforderung für unser Immunsystem. Kaum ist Herbst, beobachtet man schon eine erste Erkältungswelle.