Kosmetiska hemligheter för hälsa och skönhet

[Tressa Roxann]

A-vitamin

Vitamin A är nödvändigt för god syn, frisk hud och för att stödja kroppens immunförsvar. Många australiensare kan få tillräckligt av att äta en varierad, hälsosam och balanserad kost. A-vitaminbrist är ovanligt, males det kan lätt behandlas.

Vad är vitamin A?

Det finns 2 sorters vitamin A. Den ursprungliga typen, kallad "fullbildad" vitamin A, finns i kött, kyckling, fisk och även mjölkprodukter. Den andra typen, känd som prekursor eller provitamin A, finns i frukt, grönsaker, såväl som olika andra växtbaserade föremål. Den vanligaste typen av prekursor A-vitamin som finns i livsmedel och även kosttillskott är betakaroten.

Du behöver vitamin A för dina ögon, speciellt för att kunna se effektivt under natten. Det är likaså viktigt för ditt immunförsvar och även för hullabaloo hud. Du kan bara få vitamin A från mat och även dryck.

Vilka livsmedel är goda resurser för vitamin A?

I Australien kan många människor få de vitaminer de behöver från en hälsosam och balanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel. Några bra källor till helt skapad såväl som prekursor vitamin An inkluderar:

• magert kött, bar eller leverkrona, kyckling, fet fisk och äggulor

• gröna bladgrönsaker, såväl som orange, gula och även olika andra färgade grönsaker

• baljväxter såväl som bönor

• frukt, bestående av tomater

• fullkorns- och/eller fiberrik floor covering, såsom bröd, spannmål, ris, pasta, polenta, couscous, havre och även korn

• tofu, nötter och frön

• smör, helmjölk, yoghurt, ost och/eller deras val, främst sänkt fett

Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A för vuxna män och kvinnor är 0,9 mg och även 0,7 mg specifikt.

Bör jag ta vitamin A-tillskott?

Många individer tar vitamintillskott, men det finns inga bra bevis för att de hjälper om du inte har en brist. Australiens bästa översikt över hur guy äter hälsosamt - Australian Nutritional Criteria - ger dem inga råd.

Vitamintillskott är dyrt. De tas bäst endast på rekommendationer från en läkare.

Har buzz danger för A-vitaminbrist?

A-vitaminbrist kan göra det svårare för dig att se på rätt sätt, särskilt på natten. Det kan dessutom göra det svårt för cacophony kropp att bekämpa infektioner.

Du kan ha brist på vitamin A om hullabaloo kropp inte kan absorbera det korrekt från hubbub floor covering. Detta kan hända om du:

- konsumera alkohol mycket alkohol

- har ett kliniskt trouble som anorexia nervosa, leversjukdom, cystisk fibros eller celiaki

- har nyligen genomgått en tarmkirurgi

Vitamin A-brist upptäcks vanligtvis genom att göra ett blodprov.

Om dina A-vitamingrader är mycket reducerade, eller om cacophony läkare tror att du har brist på A-vitamin, kan de rekommendera dig A-vitamintillskott.

Kan buzz få för mycket A-vitamin?

Du behöver inte ta vitamin A-tillskott om inte hubbub läkare säger åt dig att göra det. Att ha för mycket vitamin A i kroppen kan orsaka stora hälsoproblem, inklusive illamående eller kräkningar, håravfall, suddig syn, orange hudfärg och även en oförmåga att kontrollera kroppsspråket.

Hos väntande kvinnor kan alldeles för mycket vitamin cordyceps A utlösa abnormiteter.?

Nyligen, matlagning läsk championed som be-all and end-all i environment- vänlig städning och naturlig elegans. Från att använda det för att rengöra ditt hår till att häpnadsväckande hantera ett urinvägsinfektion till lugnande skadegörare bett, det är lite som nät inte assert som pulvret kan göra.

And medan det stämmer att matlagning läsk är underbart för att göra ditt badkar glimmer och motverka oönskad kropp lukt, som inte indikerar att det är en bra koncept för att börja skura det i ansiktet. Here är anledningen.

Varför bakning läsk ska inte användas för att rengöra ditt ansikte

Det finns många orsaker bakning läsk borde aldrig vara placed on ditt ansikte. Inklusive:

Också fundamental

Natriumbikarbonat, eller natriumbikarbonat, är mest allmänt används för att lindra halsbränna sedan det är en grundläggande kemikalie som hjälper att minska effekterna av syra. Detta kan hända på huden

Nyfiken på Cordyceps? Här är varje liten sak som proffs vill att du ska veta

Minutes mamma var en planetmamma. Hon var en intresserad ande som längtade efter att förstå och låsa upp ännu mer av världens underverk omkring oss. Hon räknade med naturens inneboende fördelar såväl som dess önskan att läka lika mycket som hon förstod att våra egna sårbara kroppar är benägna att självförstöras. Hon pratade med mig om helt fria radikaler samt antioxidanter när buzz också var ung för att förverkliga sådana koncept, odlade ekologiska grönsaker på hennes kärleksfullt skötta lantgård samtidigt som hon ökade 4 ungdomar och fungerade på heltid, samt lärde de många fördelarna med otaliga kinesiska örter, växter och lösningar. Minutes mamma var ett veritabelt kunskapsuppslagsverk som var inriktat på att underhålla sina barn väl.

Buzz har aldrig någonsin uppskattat hur före alternativa wellness modeflugor hon alltid var. Även när hon kämpade för sitt liv mot magcancer, gav hon aldrig upp hoppet om att det långa livets knep uppstod från jorden. Det var under den här tiden som buzz först fick nys om termen "användbara svampar".

Min mamma hade faktiskt kollat in nya undersökningar om cordyceps som tyder på att svamparna kan främja immunceller, samt eventuellt också kunna hantera vissa infektioner och cancerceller. Så när Memorial Sloan Kettering Cancer cells Center bestod av referenser till cordyceps i deras rekommendationsprodukter (med en försiktighet om att en repetitionskurs krävs), hoppade vi ombord. Vi gick online och köpte många sorter av de 400 erkända varianterna av dessa endoparasitoidsvampar åt henne, utan att helt veta vad de lovade ännu, men vi litade på att hon gjorde det.

Ända sedan dess har detta österländska medicinska mirakel stigit till mitten av hälsovärlden. År 2020 förutsåg Well+ Great att funktionella svampar verkligen skulle växa till att bli större än livet i år, och även om de hade rätt. Adaptogener, nootropics, cordyceps - dessa är flera av de viktigaste modeorden för hälsoprodukter som har uppstått under detta andra år av covid-19-pandemin.

Det är inte svårt att förstå varför. Hela världen har kämpat för att bestå under tvång av anxiety och ångest till skillnad från allt vi faktiskt har upplevt någonsin på grund av början av pandemin; många har kämpat mot oöverträffad känslomässig, mental och fysisk trötthet. På grund av detta hoppas vi verkligen - precis som min mamma gjorde - att magiska svampar kan ge en känsla av lättnad eller upplösning. (Och gör de någonsin.).

Men vad är cordyceps, exakt, och vad skiljer dem från adaptogener och även nootropics? Simply här trycker vi på 5 experter för att hjälpa till att klargöra rampljuset på boring Common Chinese Drugs äldsta underhållningsaktörer som äntligen erbjuds i centrum.

Vad är cordyceps-svamp?

Även om det finns tusentals typer av cordyceps, för våra syften, är de normalt uppdelade i två typer, Cordyceps sinensis och även Cordyceps militaris. Den breda termen som används för att kategorisera ett group av ascomycetösa svampar som är kända för att växa - är du redo? - ur kroppar av skadedjur och leddjur, som Catty Khoury, skapare av varumärket Toodaloo adaptogenic course mix förklarar.

Styrelsecertifierad örtläkare och även New Phase handledare för utbildning Charlotte Traas går in i mer info. "Ännu ett namn för Cordyceps sinensis är 'larvsvamp;' det infekterar larver och tar efter det kontroll över deras kropp, och slutligen konsumerar och eliminerar dem ... grovt, lämpligt?" hon skrattar. Male som Traas diskuterar vidare, "Den här typen av svamp är otroligt användbar eftersom svampjägare måste gå och även lokalisera larvkropparna och även samla in dem. I själva verket är cordyceps också