Chcesz przejść na weganizm? Zaznajom się z obecnym pomocnym przewodnikiem.

[Neta Vance]

Które są rodzaje diet wegańskich

Jest wiele nowych typów diet wegańskich. Na przykład istnieje dieta makrobiotyczna, surowy weganizm i układ diety wegańska.

Dieta makrobiotyczna to dieta oparta całkowicie na roślinach, która skupia się na szerokiej żywności przy małym przygotowaniu. Ma się, iż ten typ diety roślinnej jest najzdrowszy, ponieważ maksymalizuje błonnik i zmniejsza spożycie tłuszczów nasyconych oraz cholesterolu w planu promowania zdrowego serca i programu pokarmowego.

Surowy weganizm to tryb bycia, który wykonywa się głównie z zwykłych owoców, warzyw, zbóż, orzechów i nasion. Głównym projektem tego stylu diety roślinnej jest polecanie surowej żywności w stosunku do gotowanej, ponieważ gotowanie wyczerpuje składniki odżywcze z żywności, takiej jak minerały i witaminy, jakich nie można odzyskać po ugotowaniu lub przetworzeniu

Czym inni się dieta wegetariańska od diety wegańskiej?

Wegetarianizm to praktyka, która stanowi zarówno wybór jedzenia, kiedy również ubioru. Weganizm jest definiowany jak „sposób życia, który wyklucza wszelkie formy obsług i okrucieństwa wobec zwierząt dla pożywienia, ubioru bądź w dowolnym innym celu”.

Diety wegetariańskie są zazwyczaj wielkie w warzywa i produkty pełnoziarniste, podczas weganizm gdy diety wegańskie skupiają się na owocach, warzywach, zbożach lub roślinach strączkowych. Podczas gdy diety wegetariańskie są tradycyjnie oparte na roślinach, z konkretnymi wyjątkami, takimi jak produkty mleczne lub miód, diety wegańskie są bardziej wymagające. Nazywa to, że produkty zwierzęce, takie jak jajka czy mleko, w zespole nie są spożywane.

Jak dobrać najlepsze oleje roślinne do diety wegetariańskiej lub wegańskiej?

Oleje roślinne są ważną częścią diety wegetariańskiej lub wegańskiej. Mogą posłużyć Ci osiągnąć składniki odżywcze, których wymaga Twój organizm oraz dać smaku Twoim posiłkom. Tylko niektóre oleje roślinne są bardziej treściwe niż nowe i mogą pomóc w życiu odpowiedniego sposobu bycia.

Niektóre z obecnych olejów kluczowych obejmują awokado, sezam, orzechy włoskie, nasiona słonecznika oraz wiele nowych.