Ankara Haberleri

[Mantooth Susana]

Teknoloji sayesinde, son dakika haberlerine anında ve anında erişmenin sayısız yolu var. Bu, hem ulusal hem de elbette uluslararası uydu televizyon istasyonları aracılığıyla yapılır. Bu uluslararası istasyonlar, insanların alışkın olduğu yerel TV kanallarından benzersiz bir şekilde farklıdır. Daha büyükler ve dünyadaki boşluğu doldurmak için tek amaçları var. Uydu aracılığıyla dünyayı birbirine yaklaştırmaya çalışıyorlar. Dünyanın farklı ülkelerinde olan her şeyi uydu aracılığıyla görüyorlar ve birçok ülkede daha küçük ama çarpıcı dünya haberlerini getirmeye yardımcı olan muhbirleri var.

Son dakika haberlerine internet, e-posta ve basılı medya (gazeteler ve dergiler) aracılığıyla erişilebileceği başka ortamlar da vardır.

İnternetin bugün sahip olduğu muazzam güce bir göz atalım. World Wide Web, son dakika haberlerini değerlendirmek için ikinci ancak en etkili ortamdır. Yüz kitabı, MySpace, merkez sayfaları, bloglar ve CNN web siteleri gibi uluslararası haber evleri gibi birçok web sitesi, sosyal site ve forum ve daha pek çoğu, dünya haberlerini olabildiğince hızlı almanın ikinci en kolay yoludur.

İnternet, üzerinde iş yapan her türden insanın ve hem popüler hem de popüler olmayan medya evlerinden bir sürü haber raporu web sitesinin bulunduğu küresel bir pazardır. Bu haber siteleri, spor haberleri, eğlence özeti, hava durumu raporları, siyaset, seyahat, sağlık, finans, iş ve ağa erişen farklı türden insanları çekmesi gereken diğer ilginç faaliyetler gibi diğer paketleri içerir. Son dakika haberleri daha çok fotoğraf, video ve akılda kalıcı manşetlerle tanıtılıyor.

Ben de dahil olmak üzere çoğu doktor, sağlıklı bir kalbin, sağlıklı bir şekilde yaşanan uzun bir yaşamın anahtarı olduğunu söyleyecektir. Daha da iyisi, kalbinizle ilgilenmek için adımlar attığınızda, tüm vücudunuza iyi bir dönüş yapmış olursunuz. Bunun nedeni, kalp hastalığının altında yatan süreçlerin birçoğunun başka hastalıkların oluşumuna da katkıda bulunmasıdır.

Yine de modern bilim daha da geliştikçe, yeni ve heyecan verici teşhis araçları kullanılabilir hale geliyor. Kısa bir süre önce, kalp hastalığına büyük katkıda bulunabilecek bazı yenilikçi göstergeleri ve risk faktörlerini araştırdım.

Bilim adamları, arter iltihabının etkileri ve kalp sağlığınızla doğrudan bir ilişkisi olan glikasyon adı verilen bir süreç hakkında son dakika haberlerini açıklamaya başlıyorlar. Ve kalp hastalığının Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen katil olmasıyla birlikte, bu bilgi kalp hasarını önlemek için önemli ve sağlıklı bir cevap olabilir.

Kalp Hastalığı Risk Faktörlerinizi Azaltın

Çoğu kalp hastalığı tartışması kolesterol ile başlar ve biter. Bu talihsiz bir durum çünkü başka birçok önemli risk faktörü var. Kolesterol çok önemlidir, ancak tek başına kolesterolü düşürmek çoğu zaman yeterli değildir.

Sorun, kolesterol diğer faktörlerle birleştiğinde başlar. Kolesterol tek başına size zarar vermez. Ancak serbest radikaller veya iltihaplanma varlığında yüksek LDL kolesterol seviyelerine sahip olduğunuzda, kolesterol okside olabilir ve atardamarlarınıza zarar verebilir ve plaklar oluşturabilir. Kolesterol endişelerinizle birlikte yeni bir uyarı geliyor ve muhtemelen daha önce hiç duymadığınız bir uyarı.

Daha Önce Hiç Duymadığınız Kalp Hastalığı Risk Faktörü

Glikasyonu duymadıysanız, kendinizi kötü hissetmeyin. Çoğu insanda yok. Çoğu zaman doktorlar tarafından da göz ardı edilir. Şeker ve nişasta oranı yüksek yiyecekler yediğinizde, kan dolaşımınıza giren glikoz, proteinler veya kolesterol ile bağlanabilir. Bu işleme çapraz bağlama denir ve bu iyi değildir. Bazı araştırmacılar, glikasyon ve çapraz bağlı proteinlerin kalp hastalığının gelişimine kolesterol veya diyabetten daha fazla katkıda bulunduğunu bulmuşlardır. 1

Glikasyon meydana geldiğinde, ileri glikasyon son ürünleri veya kısaca AGE'ler olarak adlandırılan bileşiklerin oluşumu ile sonuçlanır. Bu takma ad uygun. AGE'ler hücresel düzeyde yaşlanmanıza neden olur. AGE'ler, atardamarlarınızın ve kalp kasınızın kendisinin daha sert ve daha az işlevsel olmasına neden olur. Kalbinizin kalsiyumu nasıl kullandığını da etkileyerek işlevde daha fazla düşüşe neden olabilirler. 2

Glikasyonun önlenmesi, süslü ilaçlar almayı içermez. Sadece yeme alışkanlıklarınızda küçük bir değişiklik yapmanız yeterlidir. Glikasyon, aşırı şeker, özellikle fruktoz tükettiğinizde gerçekleşir. Yüksek fruktozlu mısır şurubu en kötü suçludur.

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, araştırmacılar, fruktozun kolesterol ile birleştiğinde glikasyon ve arteriyel hasara yol açtığını gösteriyor. Hasar, tek başına kolesterolün neden olduğundan çok daha kötüdür. 3 Bunun atardamarlarınızda olmasını önlemek için daha fazla yağsız protein ve daha fazla sebze yiyin. Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren yiyeceklerden kaçının.

Enflamasyon ve Kalp Hastalıkları İle İlgili Yeni Haberler

Enflamasyon bir diğer önemli kalp hastalığı risk faktörüdür. Kronik ve sistemik olan düşük seviyeli iltihaplanma, vücudunuza baştan sona zarar verir. Arterlerinizdeki endotel astarı özellikle savunmasızdır.

Obezite, Ankara haber enfeksiyonlar, çevresel kirleticiler, belirli gıdalar, hormon dengesizlikleri ve fiziksel aktivite eksikliği gibi pek çok şey düşük dereceli inflamasyona neden olur. Araştırmalar, en yüksek düzeyde düşük dereceli iltihaplanmaya sahip kişilerin, kalp hastalığından ölme olasılığının, en düşük düzeyde olanlara göre iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor. 4

Neyse ki doktorunuz iltihabın sizi tehlikeye atıp atmadığını belirlemek için yeni bir test yapabilir. Test, Sessiz Enflamasyon Profili veya SIP olarak adlandırılır. İnflamatuar araşidonik asit (AA) ve anti-inflamatuar eikosanoidler (vücudunuzun omega-3 esansiyel yağ asitlerinden biri olan EPA'dan yaptığı) arasındaki oranı ölçer. Bu oran, düşük dereceli inflamasyon seviyelerinizin çok doğru bir göstergesidir. Sayı yüksekse, iltihaplanma, kalbiniz de dahil olmak üzere en hayati sistemlerinize sessizce zarar veriyor olabilir.

Omega-3 esansiyel yağ asitleri, iltihaplanma seviyenizi azaltmanın en kolay ve en etkili yollarından biridir. Kalbinize bir takım faydalar sağlarlar. Kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olurlar ve vücudunuza, nihayetinde iltihaplanma seviyenizi düşürecek iltihap önleyici bileşikler yapmak için ihtiyaç duyduğu araçları sağlarlar. 5

Enflamasyon seviyenizi azaltmanın bir başka yolu da, özellikle kısa süreli yorucu egzersizler olmak üzere daha fazla egzersiz yapmaktır. Fiziksel olarak daha aktif olmak, iltihaplanma seviyenizi %35'e kadar azaltabilir. 6 Mevcut herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bu tür egzersizlerin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Kalp hastalığı risk faktörlerinizi azaltmak, kolesterolünüzü izlemenin ve kontrol etmenin ötesine geçer. Kolesterol kontrolü önemlidir, ancak glikasyon ve inflamasyon seviyenizi azaltarak, yüksek kolesterolün yol açabileceği potansiyel zararı azaltabilirsiniz.