프로틴웍스에 대한 8가지 리소스

[Brooke Stlouis]

근래에 운동 트렌드에 힘입어 이젠 남성들의 구매율까지도 증가하는 추세인 단백질 보충제

과연 꼭 챙겨 먹어야 할까? 그에 따른 부작용과 효능은 대체 무엇일지 배워보자

Q. 단백질 보충제란?

평소의 식단으로는 하루 권장량의 단백질을 채우지 못하는 노인들에게 도움이 되는 제품으로 흔히 간편안하게 물에 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=프로틴웍스 단백질 보충제 가루를 풀어, 이를 마시는 것이 일반적이다.

특이하게 근력(웨이트) 운동 직후 근육 유발을 더욱 도와주는 역할을 하기에 체조를 선호하는 사람이라면 꼭 챙겨 먹곤 끝낸다.

Q. 단백질 보충제의 효능과 이점 ?

평소 우리나라 사람의 식단은 대게 계란이나 닭가슴살 다같이 자연 단백질들을 일부로 매끼 챙겨 먹지 않는 한, 전원이 즐겨먹는 한식들은 대체로 고 탄수화물, 저 단백질로 이루어져 있기 때문에 필연적으로 단백질은 부족할 수밖에 없다.

그래서 저런 부족한 단백질을 보충제를 통해 간편하고 값싸게 이를 충당할 수 있어 보다 간단하게근육 유발(근합성)에 큰 도움을 주는 효능과 장점이 있을 것입니다.

Q. 단백질 보충제의 부작용 ?

단백질 보충제는 무난한 섭취 방식을 준수하고 알레르기 현상이 없다면 부작용은 많이 없으나, 개인마다 체질과 평소 식탁, 알레르기 등 경우에 따라 각종 피부 질환(뾰루지, 가려움, 홍조), 소화불량, 설사 등이 발생할 수 있을 것이다.

Q. 단백질 쉐이크 구매, 섭취 시 염두해둬야 하는 사항?

제일 먼저, 알레르기가 있는 노인들은 영양소와 함유된 성분들을 잘 파악해야 끝낸다. 예를 들면 유당불내증이 있는 사람들은 유당이 없는 단백질 보충제를 사야 하는 것처럼 빈틈없이 빈틈없이 따져보고 이용해야 끝낸다.

그리고 평소 식단의 단백질 함량이 높을 경우, 단백질 성분의 과섭취로 말미암아 간 수치 증가, 지방간 등 각종 간질환 등이 발생할 수 있을 것이다. 그래서 평소 식탁으로 단백질 하루 권장량인 몸무게x0.8~2 정도의 단백질 총량을 계산하여 부족한 정도만 먹는 것이 이상적이다.

최종적으로 단백질 쉐이크의 맛과 종류는 엄청 가지가지다. 다만 한번 구매하면 보통 3~6달 동안은 먹을 수 있을 양이기 때문에, 다체로운 가지의 맛(ex 초코, 민트 초코, 더프로틴웍스 화이트 사탕, 딸기, 쿠앤크 등등)들 중 자신의 입맛 취향에 알맞은 오랜시간 먹어도 질리지 않을 맛을 선택하는 것도 중요하다.