칼슘은 뼈와 치아의 구성요소이고, 근육과 신경 기능을 조절하는 중요한 영양소 중 하나다. 김지영 약사는 “칼슘 하면 골다공증이 마음나는데 이러해서 나이가 많은 지금세대들에게 꼭 원하고, 성장기 청소년과 아이들에게도 요구되는 영양소이다”라고 설명끝낸다.

내국인 영양 섭취기준의 말을 인용하면, 청소년은 800~600mg을 권장하고, 20 세 뒤가 되면 200mg 정도를 권장완료한다. 허나 국민 영양통계를 보면 내국인 칼슘 섭취량은 500mg 프로틴웍스 정도로 크게 부족한 편이다. 따라서 영양제로 보충해주는 것이 우수한데, 김지영 약사는 “생각해 볼 때 복용 시 발생할 수 있는 부작용이 있어, 주의해야 끝낸다”라고 설명완료한다. 이러면 칼슘을 과잉 섭취하면 어떤 부작용이 나타날까?

신장에 부담이 될 수 있을 것이다

칼슘을 과잉 섭취하면…