Không sở hữu người phụ trách khâu quan trọng này, mọi hoạt động của Liên đoàn Cử tạ- Thể hình Việt Nam như "người mặc áo gấm đi đêm", không người hâm mộ nào biết đến dù các giải đấu quốc gia - nói riêng môn thể hình - liên tục được tổ chức tại các thành phố lớn (trừ TP HCM). Không một tin tức nào của bộ môn, của đội tuyển quốc gia "lọt" ra ngoài, đó là lý do để truyền thông ngoảnh mặt với bộ môn này. 1 số tờ báo dù đã rất nỗ lực cũng chẳng thể tuyên truyền mãi cho bộ môn này được, trừ đôi…

Liin Nguyễn, sinh năm 1992, hiện đang sinh sống và làm việc tại North Carolina, Mỹ. Cô nàng là cái tên khá nổi tiếng trong cộng đồng mạng nói chung cũng như những người mê tập gym nói riêng bởi thân hình săn chắc, số đo 3 vòng ước mơ và số cân nặng chẳng thể lý tưởng hơn. Hiện tại Instagram của Liin gây thiện cảm tới 117 nghìn người theo dõi. Liin Nguyễn nổi tiếng trong cộng đồng mạng bởi thân hình bốc lửa, hấp dẫn nhờ tập gym. Sự thay đổi và điều chỉnh của cô nàng qua khi tập luyện. Trước…

Bột Creatine không hương vị này có thể rất dễ dàng pha trộn với các loại thiết bị bổ sung dinh dưỡng khác mà không tạo ra bất kỳ cảm giác khó chịu hay những phản ứng khác thường nào. Dụng cụ này là Creatine Monohydrate kiểu nguyên bản, một loại Axit Nitrogenous tồn tại dạng tự nhiên trong thịt và là nhân tố chính đến quá trình kích thích, phát triển cơ bắp và tham gia vào hoạt động của não bộ. Một số người mong muốn luyện tập Creatine kèm cùng với Carbs để chuyển hóa nhanh hơn đến vùng cơ…

Được luyện tập như là thực phẩm chức năng giúp giảm bực bội và khó chịu và đau nhức cơ bắp trong khi tập dượt. Nên sử dụng cho những người cần nhiều năng lượng trong khi tập. Thời gian tăng cường (1-4 ngày): Dùng 20-30 gram creatine monohydrate 30 phút trước khi tập. Thời kì duy trì (từ ngày thứ 5): Dùng 3-5 gram creatine monohydrate 30 phút trước khi tập. Creatine is a compound that occurs naturally in the body, primarily in skeletal muscle. NOW Creatine Monohydrate has no additives or…

4 tuần để nó quay về nấc ban sơ. Tuy nhiên, tiếp tục duy trì cùng với nấc hấp thụ 2-3g /ngày sẽ giúp giữ creatine luôn ở nấc cao. Vai trò phổ quát nhất của phosphorylated creatine là cung cấp gần như ngay tức tốc một lượng phosphate để tái tạo ATP. Khi tập luyện bài tập cường độ cao, thời kì ngắn, hoặc dễ hiểu và đơn giản là chạy bức tốc, creatine phosphate là nguồn năng lượng cần thiết nhất. Do đó, các cách thức sử dụng thực phẩm bổ sung nhằm mục tiêu tối đa lương creatine sẽ giúp cải thiện…

Cả Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ đều khuyên rằng những người dưới 18 tuổi không nên sử dụng creatine. Những người mắc bệnh thận, huyết áp cao hoặc bệnh gan không nên dùng creatine như một chất bổ sung chế độ chế độ ăn uống. Một đánh giá có hệ thống năm 2019 được xuất bản bởi National Kidney Foundation đã điều tra xem việc bổ sung creatine có liên quan xấu đến chức năng thận hay không. Họ đã xác định 15 nghiên cứu từ năm 1997 - 2013, coi xét các quy trình nạp và…