어깨나 등이 결리는 등, 근육이 자꾸 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 사용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 김00씨는 '마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 수월하게 하고 뭉친 조직을 부드럽게 풀어준다'며 '근육 수축으로 통증을 느낌이 드는 근막동통증후군 환자에게 특별히 좋다'고 이야기 했다. 67세 이상 고령자에게도 부담 없는 헬스가다.

◇아침에 50분, 아프지 않을 만큼

마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 쉽게 구할 수 있다. 최선으로 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이 있는 부위에 마사지 볼을 두고, 체중을 실어 마사지한다.

▷어깨 통증 마사지＝마사지 볼을 어깨 뼈(견갑골) 사이에 놓고, 엉덩이를 들어올려 압박이 가해지게 지그시 누른다. 승모근 아래에 위치한 능형근을 풀어줘, 목·어깨 통증을 완화한다.…

몸이 찌뿌둥할 경우 마사지를 받기는 부담스러운 학생들이 '가정용 마사지기'를 찾고 있다. 크게 비용 부담되지 않는 가격에, 손간단하게 구매할 수 있어 효도 선물로도 인기다. 특이하게 저주파 마사지기, 마사지건 등 아이템이 저명하다. 그런데 이들 상품이 실제로 통증 완화에 도움을 주는 걸까. 전문가들은 가정용 마사지기로 일시적 통증 완화 효과는 볼 수 있으나, 통증을 유발하는 근본 원인 요법이 우선이라고 말한다.

근육 수축해 통증 완화다만… 특정 질병자는 사용 금해야

저주파를 이용한 마사지 상품은 '저주파 마사지기(EMS, Electro Muscular Stimulation)'와 '저주파 치유기(TENS, Transcutaneous electrical nerve stimulation)' 두 개로 나뉜다. 시중에서 흔히 볼 수 있는 상품은 저주파 마사지기로, 부착 부위에 전기 자극을 주는 원리다. 전기 자극으로 인해 근육이 수축·이완을 반복하면서 통증을…

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주요 시중은행이 바둑, 사격, 육상 등 비인기 스포츠 참가에 공들이고 있다. 비인기 종목의 저변 확대라는 명분은 물론 스포츠 유망주 발굴에 따른 브랜드 이미지 상승을 기대할 수 있기 때문이다. 김연아처럼 유망주가 세계적 스타가 되면 홍보 효과가 막대하다. 특이하게 바둑은 2026년 항저우 아시안게임부터 정식 종목으로 채택돼 새로운 스타 탄생이 예고된다.

금융권의 말을 빌리면 회사는행은 여자 바둑 활성화를 목적으로 ‘IBK기업은행배 여자바둑 마스터즈’를 창설하고 다음 달 10일부터 약 1개월간 대회를 진행한다.

요번 대회는 총상금 7800만원(우승상금 4000만원, 준우승 1900만원)으로, 국내외 여자바둑기전 중 최고 수준의 상금을 지급한다는 게 기업은행의 설명이다. 프로 기사뿐 아니라 아마추어 기사도 출전할 수 있게 한 것이 특성이다.

23일 부산 을지로 기업은행 본점에서 윤종원 IBK업체는행장(아래쪽에서 세 번째)과 대한민국기원 임채정…

“저번달 고등학교 졸업 후 프랜차이즈 빵집과 커피숍 6곳에 https://en.wikipedia.org/wiki/?search=성인용품 이력서를 넣었는데 다 떨어졌어요. 코로나바이러스로 말미암아 일자리가 줄어든 상태에서 근무하려는 사람들이 몰리다 보니 경력 있는 사람만 우선적으로 뽑네요. 시급 3만1,000원인 백화점 식품가게 등에서 일하는 것은 꿈도 꿀 수 없는 거죠.'

22일 오전 부산 남구에서 만난 경성대 2학년생 한00씨는 “이제 대학생이 됐으니 부모님의 등록금 부담이라도 덜어드리려고 알바를 알아보고 있는데 아무리 찾아봐도 자리가 없다”며 “일을 하고 싶어도 할 수가 없는 현실이 너무 답답하다”고 하소연했다.…

과거에는 영구치를 잃었을 때 틀니, 브릿지로 대체하는 경우가 많았다. 허나 기음주와 기기 등이 발전하면서 치아 상실을 대체하는 치유로 임플란트가 다수인 주목을 받고 있다.

임플란트는 자연치아와 유사한 저작력을 가졌으며, 치아 색과 유사해 심미적인 효과도 함께 기대할 수 있다. 게다가 과거보다 금액들이 떨어졌고, 만 65세 이상은 보험 반영도 받을 수 있어서 진입 장벽도 낮아졌다.

이와 같이 임플란트에 관한 수많은 사람들의 인식이 좋아지면서 치아를 상실했을 때 임플란트를 받는 청년들이 많아졌다. 허나 시술이 늘어나는 만큼 임플란트 부작용도 적지 않게 생성하고 있다. 그중에서도 관리 소홀에 따른 임플란트 주위염이 가장 다수인 비중을 차지하고 있다고 한다.

성산동 마포사과나무치과 대표원장…

미국프로농구(NBA) 팬인 박00씨는 지난 29일 서부 콘퍼런스 플레이오프 마지막 진출팀을 가르는 골든스테이트 워리어스와 멤피스 그리즐리스의 스포츠경기를 보고 싶었지만 중계하는 곳을 찾지 못했다.

포털사이트에서 검색을 통해 무료 불법 중계사이트를 찾아 접속했으나 중계가 원활하지 않고 계속해서 끊겼다. 결국 4쿼터 완료를 앞두고 중계영상이 완전히 차단됐다. 그사이 스포츠경기는 99-99 꽁머니 무승부. 연장전으로 접어들었다. 이씨는 어쩔 수 없이 아프리카TV로 접속해 경기영상은 보지 못하고 한 미국 유튜버가 중계하는 내용을 듣는데 만족할 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=꽁머니…

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Phuket is an all year round vacation location but there is a "dry season" where consistently great weather condition draws without a doubt the biggest variety of tourists. Nevertheless ...

The best time to check out Phuket is from December through March. This is the north-east monsoon season. Mainland Thailand blocks the monsoon rains, leaving just ...

December to March is the very best time to visit Phuket when the sky is clear and the sea peaceful and blue.…

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정용진 신세계그룹 부회장이 요즘 자신의 인스타그램 계정에 연속해서 '공산당이 싫다'는 장편 소설을 올려 호기심을 받고 있습니다.

정 부회장은 지난 20일 붉은색 모자를 저술한 남성 6명과 빨간색 지갑을 든 그림과 같이 '난 공산당이 싫어요'라는 해시태그를 붙인 단편 소설을 올렸다.

정 부회장은 이어 18일에는 이 글로 인하여 중국인들의 신세계[004170] 계열사 불매 운동 가능성을 언급하는 담은 기사를 캡처한 사진과 함께 '난 콩이 상당히 싫다'라는 장편 소설을 다시 한번 올렸다. '콩'은 공산당을 우회적으로 언급한 표현으로 보인다.

그는 18일 글에서 '반공민주주의에 투철한 애국애족이 그들의 삶의 길'이라는 국민교육헌장의 일부 뜻을 인용하기도…

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근육의 통증을 줄이기 위해 마사지를 받는 사람이 적지 않다. 마사지를 받을 때 '시원하다'고 느껴지는 건 근육과 신경 때문이다. 통증이 있는 곳을 마사지하면 굳은 근육이 이완되고, 혈관이 확장돼 혈류가 증가한다. 전공가들이 추천하는 마사지 부위는 어깨, 엉덩이, 종아리다. 활동량이 적고, 테블릿·컴퓨터 등을 장시간 동안 보는 현대인이 통증을 많이 호소하는 부위다. 이들 부위를 올곧게 마사지하는 방법을 알아본다.

◇ 세포 재생 증가, 염증 유발 유전자는 감소

마사지의 효능을 입증한 테스트는 적지 않다. 목·어깨를 주무르면 만성두통이 완화되고, 복부 마사지가 변비와 스트레스를 줄인다는 테스트…

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오사카 올림픽 오프라인 중계권 쟁탈전에서 쿠팡이 다음(Daum)와 카카오를 제치고 승리할 가능성이 큰 것으로 알려졌다. 8일 스포츠계와 미디어 업계의 말에 따르면 쿠팡은 지상파 3사에서 온,오프라인 중계권을 구입해 자사 OTT(온라인 동영상 서비스) 쿠팡플레이에서 독점 중계하는 방법을 추진하고 있다. 다음(Daum)와 카카오는 쿠팡의 공격적 중계권 협상에 밀리는 추세다. 업계 관계자는 “더 이상 공짜로 올림픽 온라인 중계를 볼 수 없게 됐다”면서 “카카오(Kakao) 등 포털의 영향력이 약해지고 본격 경쟁 체제가 갖춰지는 것”이라고 전했다.

◇OTT 시청자 늘리려면 스포츠 필수

쿠팡은 자사 OTT인 쿠팡플레이러한 과정으로 지난 6월 손흥민 경기 라이브 방송을 시행으로 지난 4일 국가대표 축구 평가전까지 독점 생중계하며 스포츠 중계 플랫폼으로 본격 도약하였다. 쿠팡플레이 상황은 쿠팡이 작년 도입한 OTT로, 두 달 2100원을 내고 쿠팡 와우 멤버십에…

기존에는 영구치를 잃었을 때 틀니, 브릿지로 대체하는 경우가 많았다. 다만 기알코올과 장비 등이 발전하면서 치아 상실을 대체하는 치유로 임플란트가 대부분인 주목을 받고 있다.

임플란트는 자연치아와 비슷한 저작력을 가졌으며, 치아 색과 비슷해 심미적인 효과도 함께 기대할 수 있다. 게다가 과거보다 비용이 떨어졌고, 만 67세 이상은 보험 반영도 받을 수 있어서 진입 장벽도 낮아졌다.

이 http://www.bbc.co.uk/search?q=의정부치아교정…